古怪是什么意思？

所谓“洁癖”，是指人们对卫生，尤其是对手部卫生的关注度犹豫不决。他们一天要洗几十次手，每次要洗三次肥皂。他们每次碰到东西都要洗一次手，否则会极其痛苦，什么也做不了。先洗手，再洗胳膊，手肘，甚至肩膀，皮肤就变粗糙了。你一回家，就得洗一大堆东西。你不让家人随便坐，也不欢迎朋友来访。不仅要关注自己的手，还要关注周围的其他人。比如有人上完厕所忘了洗手，或者从外面回来没洗手，碰了什么证件和器皿，那么他对这些证件和器皿就特别紧张，不敢碰；和别人握手也很紧张；回到家也不放松。久而久之，这样的坏习惯严重影响了工作和生活。我知道没必要，但我就是控制不了。我该怎么办？像这样有“洁癖”的人在我们日常生活中很常见。他们整天过得非常紧张。他们的人生目标是讲究卫生。他们整天关注病菌，却没有时间关心其他事情，也没有什么爱好。

“洁癖”的症状属于强迫性神经症，是一种非常常见且顽固的心理疾病。主观上，患者觉得有一些不可抗拒的、被迫的、无奈的想法、情绪、意图或行为。他们能意识到这些不应该出现或者毫无意义，但是强烈的焦虑和恐惧从他们的内心涌出，他们不得不采取一些行动来安慰自己。比如，一旦做完一件事，觉得脏了，不舒服，就要洗一定时间或者一定次数。如果不洗，就觉得特别焦虑，害怕洗不够会发疯。所以，你每次都会洗一遍又一遍，这样你的心情会更好。但是很快又重复了一遍。强迫症可以分为不同的类型:1，强迫观念，表现为脑海中不断重复的想法、疑惑、记忆、联想、问题。这些内容毫无意义，却无法摆脱。2、强迫意向，患者常常被一些与正常心理状态相悖的欲望和意向所纠缠，产生一些可怕的冲动。比如病人站在高处，就有往下跳的冲动。当他抱着一个孩子在阳台上时，他有把孩子扔下去的意图。他看到尖刀就有杀人的念头。病人非常害怕。他永远不会做这些行为，但是他控制不了这些意图。3、强迫行为，患者会不由自主地去做一些不一定要做的事情，比如数数、检查、洗漱或者一些仪式性的动作。强迫症与心理社会因素有关，过度疲劳、紧张和精神刺激都会诱发疾病。大多数患者的性格敏感、固执、主观、任性、好斗、自制力差，或者胆小、优柔寡断、犹豫不决、谨小慎微、自卑、刻板等等。

其实健康是为了健康，健康是为了工作，工作是为了创造价值或者寻求幸福生活，而不是为了不生病，也就是说健康不是我们追求的人生目标。“洁癖”的做法看似很卫生，但感觉不到快乐，只觉得紧张痛苦，觉得生活特别累，没有时间享受生活，大半辈子都在洗手。值得吗？所以首先要调整“洁癖”的价值观念，想想自己为什么活着。其次，越干净越不容易生病。适度接触病菌会产生抵抗力。如果两个人去一个有病菌的地方，一个是“洁癖”爱干净的，一个不是“洁癖”的，谁更容易感染病菌？是“洁癖”。因为后者身上的一些病菌让他体内产生抗体，他会对抗外来病菌，“洁癖”没有防御，病菌可以直往里开。进入成年后，我广泛接触社会。如果我保持自己太干净，我很容易生病。在心理咨询门诊中，有很多“洁癖”的人，也容易患上口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病，就是因为太爱干净。

如何消除“洁癖”的心理障碍？可以采用系统的脱敏疗法，即要求他从轻微到严重写下自己害怕的事情和场景以及经常做的事情，然后每天从最容易的事情开始控制自己的行为。比如减少每天洗手的次数，从30次减少到现在的25次，从每次10分钟减少到现在的7分钟。如果感觉特别不舒服，就做放松训练或者运动来分散注意力。逐渐减少洗手的频率和时间，只在饭前便后洗手，每次不超过3分钟。这个治疗过程会持续几个月，不可能一蹴而就。而且要忍受痛苦，但治疗结果会让患者感到真正的轻松愉快。同时，在这个过程中，你会发现少洗手并没有什么可怕的，因为疾病是通过你的嘴巴进入的，而不是通过你的皮肤。所以关上入口。患者的自信心会逐渐增强。当然最好是在心理医生的专门指导下治疗。