瑜伽体式的基础理论是什么？

瑜伽体式是练习瑜伽的一种方法。瑜伽姿势的起源:几千年前，瑜伽修行者在喜马拉雅山的森林中打坐冥想时，偶尔会观察到野生动物，并分享它们美妙的姿势来打发独处的时间。

经过深刻的观察，他们注意到大自然孕育并教会了动物保持健康、敏感和警觉的技能，同时也赋予了各种动物对待自己、放松自己、睡觉或保持清醒的自然方式。这些早期的瑜伽士根据这些动物的姿势和自己的实验，发现了对身体的巨大好处，然后经过深刻的直觉和判断，最终创造了一系列的身体锻炼体系，我们称之为体式，也就是瑜伽姿势。

瑜伽体式的意思是“保持一段时间的舒适运动”。在缓慢运动过程中，身体保持放松，深呼吸，让血夜自然携带大量氧气并吸收。瑜伽体式影响身体的各个层面。它们激活肌肉和神经系统，加强僵硬的韧带和肌腱，使关节敏感并按摩内部组织。

由于瑜伽姿势的作用，保持静止一段时间可以压迫腺体，促进内分泌平衡，从而避免生病，保持身体柔软。瑜伽动作可以把那些不良的习惯和倾向一一调节，心灵会变得宁静、平和、专注。