喝速溶咖啡有什么好处和坏处？

速溶咖啡是通过蒸发咖啡提取物中的水而获得的干咖啡提取物。具有很好的缓解疲劳、提神醒脑的效果，适合长期从事重脑力劳动的工作人群。

2、速溶咖啡对身体的坏处:

喝速溶咖啡可能诱发胃肠疾病，因为咖啡会增加胃酸的分泌，使食管括约肌松弛，加重胃酸反流的发生，促进小肠的蠕动。尤其对于有肠胃疾病的人来说，此时喝咖啡很容易加重肠胃疾病。

扩展数据:

喝速溶咖啡的禁忌:

1，早上空腹喝咖啡

咖啡中含有较多的咖啡因，能刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。此时，经过一夜的休息，肚子已经空了。胃酸过多容易损伤胃黏膜，引起胃痛、胃灼热，甚至恶心。此外，空腹大量饮用意式浓缩咖啡还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。

2.喝多加糖的咖啡

世界卫生组织(世卫组织)和《中国居民膳食指南》(2016版)建议，添加糖每日摄入量不超过50g，控制在25g以下为好。建议喝现磨咖啡的时候不要加糖或者少加糖，学会享受纯咖啡的香味，也可以加点牛奶来提升香味。

3.熬夜的时候多喝咖啡

咖啡中的咖啡因确实有提神的作用，但是大量饮用会加快体内的新陈代谢，加速B族维生素的消耗。缺乏B族维生素的人更容易感到疲劳，所以会想多喝咖啡，长此以往就会形成恶性循环。如果需要工作，晚餐可以吃点杂粮饭或者喝点杂粮粥，会让人不那么饿，减少疲劳。

参考资料:

人民网:每天喝速溶咖啡有哪些危害？不建议大量饮用。

参考资料:

人民网:喝咖啡不要犯这些错误。