为什么25岁以后记忆力开始下降？

睡眠不足，现代社会生活节奏快，年轻人压力大，睡眠质量普遍不好。发表在《神经科学》杂志上的一项新的美国研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。连续三个晚上每晚睡4~5个小时，可以杀死25%的脑细胞。

吃太多垃圾食品，根据国外的研究，当我们吃太多垃圾食品在我们体内的时候，并不会让你变胖，但是会对你的记忆力产生很大的影响。这个结论至少已经在老鼠身上测试过了。专家声称，在给老鼠喂食高热量和高脂肪的食物后，海马体(大脑中与语言学习、记忆和情绪有关的区域)会发炎，由于海马体的炎症，老鼠会忘记自己走过的路和方向。所以，暴饮暴食也是导致记忆力下降的元凶。

如果我们太专注于一件事，如果我们太担心或专注于某件事，如面试或考试，我们肯定会出现“记忆短路”，如忘记寄信或约会。

过量饮酒，经过长时间的研究表明，经常饮酒的人会比适当饮酒的人早6年出现记忆力衰退。而且，不管时间长短，只要喝多了，记忆力就会下降。

过度使用社交软件，长时间使用社交软件，回邮件和短信，浏览网页，都会让大脑不断接受信息，却没有缓冲期去处理。这样的行为也是记忆力下降的原因之一。

25岁以后，人的记忆力下降，找到原因后可以缓解。记忆可以很快恢复。早睡早起，尽量避免熬夜，多吃对大脑发育有益的食物。很多食物对大脑发育是有帮助的，强化记忆的方法对提高记忆力也是有效的，可以有针对性的治疗这个问题。