大枣，桂圆，枸杞，人参一定要蒸，鸡蛋吃3次会上火吗？
放一个鸡蛋进去，继续用小火炒鸡蛋，喜欢吃蜜饯鸡蛋就早点端出来。红枣桂圆汤不仅补气养心，还能补脾补血。经常吃它可以让你的脸像桃花一样明亮。把龙眼肉换成黑木耳，黑木耳也不错
平气的朋友也可以吃的无忧；如果换成银耳红枣汤，不仅有桂圆的功效，还能祛斑！
月经期的健康饮食
(1)食物:胡萝卜、苋菜、菠菜、大枣、桂圆、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝)、鸡蛋。
(2)中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等。
(3)药膳:归芪乌鸡汤、何首乌黄芪乌鸡汤、桂圆大枣粥等药膳。
红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，有止痛、活血、补血、散寒的功效。太忙，或者太懒
当你不得不开始工作的时候，简单的泡一碗红糖开水或者生姜糖浆，你会感觉暖气直奔田单，全身充满活力。
它开着。
红糖红豆粥是个宝，糯糯的，香香的。谁不喜欢？
红枣桂圆糖水汤
不如给自己开个小灶。把糖水和红枣、龙眼肉一起煮，枣烂了就打。
放一个鸡蛋进去，继续用小火炒鸡蛋，喜欢吃蜜饯鸡蛋就早点端出来。红枣桂圆汤不仅补气
养心，红枣可以健脾补血。经常吃它们可以让你的脸像桃花一样明亮。把龙眼肉换成黑木耳，黑木耳也不错
平气的朋友也可以吃的无忧；如果换成银耳红枣汤，不仅会有肉桂
圆形的效果可以祛斑！
茶油炒洋葱
茶油炒洋葱也是不错的食谱。洋葱对阳气和关节痛有好处。茶油炒洋葱香。顺便问一下
最后一句话，如果加米线、姜片、豆豉做成“三合一汤”，就叫“葱米线”，就是治感冒的。
冷火鸡。
乌鸡汤
乌鸡汤一直是女性的福音。喝了能滋补不上火。乌鸡汤的炖法很有讲究，要用瓦片
锅，放入姜、蒜、红枣、海带，小火炖半天。
乌鸡汤还可以加冬虫夏草当归，是补血的好东西。至于人参，红参怕虚火旺盛。
,
有冲突，使用时要慎重；一般来说，西洋参很温和，不怕上火。但是不要吃这些中药。
例假的时候再炖，不然血太多就麻烦了。平时炖着吃就好了。
艾叶煎蛋
艾叶能温暖子宫，调经止血，散寒除湿，预防春季流行性疾病。想想这绿色的，亮黄色的苦艾。
炒鸡蛋很馋，好有诗意。
米酒炒鸡蛋
做法是:锅热后放油，把姜炒熟，鸡蛋打好后倒入，加入黄酒和盐，就万事大吉了。
匆忙
快拿筷子。据说这是代代相传的治疗痛经的千金方。黄酒性温，适量食用有好处。
生姜大枣红糖水
材料:干姜30克，大枣30克，红糖30克。
做法:将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。
功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。
做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火煎至L碗，加入红糖，拌匀，煮沸。
功效:具有温经通脉、祛瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。
九支红糖饮料
材料:新鲜韭菜300克，红糖100克。
做法:新鲜韭菜洗净沥干水分，切碎捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅中，加入少许水，煮至糖溶解。
与韭菜汁混合后即可食用。
功效:具有温经益气的功效。适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润光滑。
玫瑰花茶
材料方法:对于夏季或秋季采摘的月季花，以紫色半开花蕾、花瓣宿存、气味芳香的月季花浸泡为宜。
改为茶。
功效:具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经。
姜汁薏米粥
材料:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法:将前两味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾叶汁煮至熟。
功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
吴梅唐红尹
材料:乌梅15g，红糖；30克
做法:将乌梅和红糖一起放入锅中，加入1碗半水，煎至剩半碗，去渣温服。
功效:具有补血、止血、美肤、悦颜的功效。适用于青春期月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮料
材料:黑木耳30克，红枣20枚。
做法:黑木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。
功效:具有补中、养血、止血、美肤、养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体虚者。
莲藕饮料
材料:鲜莲藕500克、鲜白萝卜50克、鲜旱莲草50克。
做法:洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用。
功效:具有清热、凉血、止血、固经的功效。
朋友们也可以试试生姜可乐，也是很好的经期饮品。鲍鱼养阴，中医认为是一种
不是干的海鲜，条件允许的话，不妨一试。不同的烹饪可以达到不同的疗效。
希望能给你带来不一样的好心情！如果忙到吃饭都要打，请准备一包巧克力。它
可以补充你的能量。
经期吃什么食物有益？什么食物有害？
日常饮料
茶:月经期间的经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性月经后会流失大量的铁，应多补充铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房胀痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
含咖啡因的饮料:会引起乳房疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
葡萄酒:葡萄酒会消耗维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物代谢并产生过多的雌激素，刺激血管舒张，引起月经过早和月经过多。
冷饮:月经寒冷的人应避免饮用。
汽水:有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在月经期，他们会感到疲倦和沮丧，这是缺铁的迹象。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
牛奶:奶酪是痛经的来源:如牛奶、奶酪、奶油和酵母奶，这些都会破坏镁的吸收。
巧克力:巧克力会让你情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃高糖的甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、无味、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，引起月经过早、月经过多。花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的时候，加点可以让食物味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经和月经过多。
螃蟹:性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。
蜗牛:性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。
梨:经期忌多吃生梨。
柿子:柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体摄入食物中的铁。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。
西瓜:经期女性应禁食。
竹笋:竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多。女性经期应避免进食。
经期要注意一些特殊的食物。
(1)盐:女性在月经前吃咸的食物是有害的。太咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，从而引起月经来潮前的头痛、兴奋和烦躁。
(2)饮食不宜生冷:中医认为血热即可，寒血则瘀。经期如果饮食偏寒，一则妨碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。月经期宜吃熟温食物，冬季也可吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温进补食物。
(3)忌喝浓茶:茶除了有一定的营养价值外，还有防病治病的作用。但女性经期特殊的生理因素决定了要避免喝浓茶。因为浓茶中的咖啡因含量高，刺激神经和心血管系统，使人兴奋，基础代谢加快，容易痛经、经期延长、经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道内与食物中的铁强烈结合，产生沉淀，阻碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。
虽然大枣本身有补血的作用，但是如果只吃大枣，效果还是相当弱的。如果女性想用食物补血，建议你可以把大枣和葡萄干、桂圆等食物一起吃，效果会比单吃大枣更有用。
长期食用红枣，容易让人觉得聪明，生气，会使人发胖。怕胖的人不宜长期服用。一周吃两三次就够了，免得补血却担心减肥。
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