穿鞋的健康知识

鞋子变形使局部皮肤变厚。

走得多的人，脚底的运动量很大，一双鞋子很久都不会换。鞋子在地上长时间会被挤压摩擦。即使是刚买的时候再合脚，鞋子的某一部分也会变形，脚的相应部分也会因为刺激而变厚。长期的摩擦，加上其他外力的作用，会使局部的角质层由于脚掌、趾间、趾背、小趾外侧长期的摩擦和压迫而增生，形成厚厚的茧。玉米是在厚茧的基础上发展起来的。每个鸡眼下面会有一个骨状的突起，上面长着黄豆大小的东西，比皮肤略高，周围颜色较深，中间为浅黄色，因长得像鸡眼睛而得名。

鸡眼的主要症状是疼痛，尤其是走路的时候。有一双鞋穿到底习惯的人，脚上容易长鸡眼。如果鸡眼受损，就会形成皮肤溃疡。

提醒

太尖的脚趾和太高的鞋跟会伤脚。

如果脚趾太尖，脚趾会受到窄趾的束缚和挤压，使脚趾偏斜，趾根向外突出，造成拇外翻。拇外翻者在鞋面的摩擦下会有疼痛感，疼痛严重时甚至走路困难。

尖头高跟鞋紧紧束缚脚趾，会造成趾关节挛缩，压迫局部皮肤，形成锤状趾。久而久之，脚趾甚至会移位，第二个脚趾骑在大脚趾上，造成脚趾畸形。

如果鞋头太尖，压迫脚趾，趾甲板的外侧边缘会弯曲，容易长入附近的软组织，引起感染和炎症，形成甲沟炎。

经常穿高跟鞋会增加腰部的弯曲度，使骨盆前移，容易导致骨骼发育不良。特别是穿细高跟鞋会让人站立不稳，脚底一直在寻找支撑点，使身体重量分布不均，容易造成双腿水肿，甚至扭伤脚踝。如果因为必要而不得不穿高跟鞋，那么在工作过程中或工作结束后，应该坐下来，不时让脚放松一下。

情况

穿合脚的鞋居然会长鸡眼。

郑敏是一家公司的推销员。他每天都在外面跑，干得不错。

同事都知道郑小姐穿鞋很讲究。她买鞋不问价钱，但一定要穿起来舒服。一旦你买了一双合适的鞋子，每天都要穿。如果穿不下了，就换一件。我不喜欢改变它们。

郑敏认为，业务量来自自己的双脚。鞋子可以休闲吗？外人知道的是，即便如此，她的脚上也已经长出了厚厚的茧。每次泡脚的时候，用剪刀把这些厚厚的皮拧下来，让脚更舒服。但是过了几天厚皮又长出来了，隔几天又要拧一次。

最近，郑敏感到脚上的厚茧越来越疼。这是怎么回事？有病变吗？郑敏前天去了医院。

医生检查后说你脚上有鸡眼，走路都疼。鞋子又窄又小，挤脚吗？

郑小姐说，没有！我的鞋穿了四五个月了，又软又合脚。

医生说长时间穿一双鞋会对脚造成伤害。

药方

不要让你的鞋子过多地摩擦你的脚。

一般来说，所选鞋子的鞋跟不能高于4厘米；最好选择圆形或者长方形的鞋头，最好两只鞋都试试。应该是所有脚趾都没有被挤压的感觉；鞋面要有一定的硬度，但不能擦伤脚踝或夹住脚跟。

儿童和未成年人不能选择鞋跟高于4cm的鞋子，因为他们的骨骼还没有定型。否则可能造成脊柱侧凸、骨骼发育不良、扁平足。

不能“一双鞋穿到底。”每天穿同一双鞋，会使鞋子变形，还会磨脚。鞋子要换，给他们一个休整期，让他们恢复原形。

脚上的厚茧，医学上叫胼胝，是一种中央厚、边缘薄的角质点，一般不痛，但有异物感。脚上的老茧表明这只脚

这个部位受到过大的机械摩擦和挤压，提醒你要换鞋了。

青少年也是足部疾病的高发人群。青少年运动量大，如果穿不合脚的鞋或一双长期不换的鞋，会导致鞋底变形，脚底或脚趾长期受压摩擦，局部皮肤增厚形成角质层，容易出现鸡眼等足部疾病。

互连

足部不适也会影响食欲。

日本医学界的一份报告称，儿童健康与穿鞋有关。让孩子穿太紧的鞋子会阻碍血液循环和新陈代谢，影响食欲，使孩子厌食或挑食。提倡孩子在草坪、沙滩等地方赤脚锻炼。

专家认为，如果成年人穿不合适的鞋子，也会影响食欲。食欲是指在进食前或进食过程中对某些食物的愉快感觉。它是以条件反射为基础的，任何身体和精神上的不适都会引起食欲的变化。

脚被称为人的“第二心脏”。脚上有很多经络穴位，有与内脏相连的神经反应点。如果长时间穿不合脚的高跟鞋或鞋底和鞋面都很硬的鞋子，会导致脚部疼痛不适。通过神经传导，会使人焦躁不安，甚至悲伤抑郁，导致食欲不振。因为心理因素对食欲有影响，开心的时候，食欲增加；当你感到悲伤和沮丧时，你的食欲就会下降。不合脚的鞋子容易挤压脚趾，脚部血液循环不畅。严重时会反射性地导致大脑摄食中枢外侧下丘脑供血不足，从而引起厌食。

专家建议，当你发现自己胃口不好时，最好也检查一下自己穿的鞋子是否合适。