经常吃保健品好吗？

不能说吃保健品就一定对人身体好。现在保健品太多了。如果想吃保健品，建议买含有各种维生素的。但并不是每个人都应该服用维生素，但对于缺乏维生素的人来说，服用维生素片确实有一些好处，但如果饮食均衡正常，完全没有必要吃。而且维生素不能乱吃，吃多了也会产生毒副作用。很多保健品夸大宣传的功效，还隐瞒副作用，说保健品没有副作用。这是扯淡，很多保健品都有副作用。制造出来的制剂也会贵很多，你通过正常饮食所能获得的营养也会很贵，但是效果真的是一样的。比如有一种保健品叫蛋白粉，蛋白粉的成分是蛋白质。蛋白质可以通过喝牛奶、吃鸡蛋、吃肉来获取。为什么一定要吃蛋白粉？不管什么蛋白粉，营养都是一样的。不管怎么宣传，其实任何一种保健食品都有一定的营养侧重点。有的侧重补铁，有的侧重补钙，有的侧重脂肪，有的侧重纤维。营养丰富、无副作用的保健品是不存在的。不信你看，就算是人类吃了几万年的小麦、大豆、玉米、小米，不也有人吃了之后出现这样或那样的过敏，引起这样或那样的身体不适吗？因此，建议在服用保健品时，一定要遵循循序渐进的原则，先小剂量服用，注意观察自己身体的吸收和适应能力，随时调整剂量，才能让自己的身体保持最佳状态。切记，不要按照广告词吃保健品，以免扰乱自己正常的生理机能，产生相反的效果。