脂肪肝的发病率逐年上升。年轻人应该如何预防脂肪肝？

长期吃鸡鸭鱼肉、油炸食品、甜点会使肝脏产生过多的脂肪。当食物中的脂肪含量过高，超过肝脏治疗的限度时，肝脏的压力增大，脂肪的代谢受到影响，肝脏的输出平衡被打破，脂肪就会沉积在肝脏中，产生脂肪肝。脂肪肝不仅仅是胖人的“专利权”，瘦人也会患上脂肪肝，比如人为的长期饥饿、神经性厌食，或者肠道病变导致的吸收不良，都会造成维持人体正常运转的能量物质严重不足。

此时，人体为了维持生命所必需的代谢要求，不得不唤醒沉睡已久的深层脂肪，这就有可能引发体内的“脂肪之战”。大量脂肪酸从外周脂肪组织涌入肝脏，在肝脏内被吸收代谢，最终会超过肝脏所能承受的极限值，使肝脏内未消化的脂肪堆积，导致缺乏营养的脂肪肝。运动:运动对于脂肪肝的防治至关重要。

其中，有氧运动是最好的减肥方式。运动量适中，不要太大，运动量一般为最大心率的60% ~ 65%。每次健身运动持续30 ~ 60 min，每周进行3 ~ 5次。有氧运动减肥能有效改善机体的脂质代谢，促进人体的基础代谢，加速脂质的装运、溶解和排泄，对脂肪肝的预防和症状的改善有很大的帮助。

人吃五谷杂粮，怎么不生病？他们生病时需要吃药，但“药三分毒”。中药必须经过肝脏代谢和解毒，但有些药物可以抑制肝脏对脂肪的代谢，引起脂肪代谢紊乱，导致脂肪在肝脏沉积，形成脂肪肝。脂肪肝的预防其实是一种适当的生活方式。现在生活越来越好，吃的喝的很多。一定要管住自己的嘴，加强锻炼，多花钱，保证毅力。尽量减少肝损伤药物的消耗，保持肝脏良好健康的状态。