跑步机是穿鞋还是赤脚？上跑步机需要穿袜子吗？

跑步机跑步需要穿鞋。跑步机是一种非常方便的健身器材，但是需要注意的是，跑步机一定不能赤脚跑。赤脚跑步对脚底和膝盖不好。在跑步机上被动跑步模式下，跑步机的震动会对膝盖、脚踝等关节造成不必要的损伤，脚底会出汗，容易打滑。赤脚跑步也容易导致脚底磨破起泡。所以在跑步机上锻炼的时候最好穿双跑鞋。跑鞋比普通鞋轻，鞋底更软，适合在跑步机上使用。普通运动鞋也可以，但是要选不太厚的。鞋子要有足够的缓冲。足够的缓冲有助于防止高跟鞋和足弓疼痛。在跑步机上以稳定的速度行走后，对脚底施加恒定的压力，这可能会引起疼痛。选择鞋跟处的鞋子，以提供足够的缓冲和前脚掌来帮助吸收影响。

跑步机不能穿袜子跑，跑步机的震动会对腿部的关节造成不必要的损伤。所以在选择跑步机的时候要比较跑步机的减震效果，比如林康跑步机的专利螺旋弹簧减震+硅胶减震垫+pu脚轮减震效果还不错。还有，在跑步机上锻炼的时候最好穿一双慢跑鞋。跑步机跑步机是家庭和健身房中的常规健身器材，也是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器材的最佳选择。1965年，世界上第一台家用跑步机诞生于北欧的坦泰利，设计师根据速度传动带原理对其进行了改造。这款跑步机的诞生，代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人们开始接受在家跑步。不过跑步机刚开始只能在上面快走，跑步有点难受。

跑步机的使用体验挺好的，感觉声音很大，其实没有。以前去健身房跑太多，膝盖疼。跑了一个星期，膝盖就不疼了，也没有邻居抱怨。运行声音沙沙，有减震功能。整体声音没有洗衣机大。现在在寒冷的天气里在户外跑步是不安全的。