女生穿马甲线和腹肌哪个好？

女生的马甲线和腹肌有不同的美感。马甲线是指没有脂肪的腹部，也有肌肉线条，而腹肌主要是指腹肌的大量呈现。

马甲线的出现需要低体脂率的前提，所以女生练马甲线相对困难。要把体脂率降到22%以下，结合腹肌虐待训练，让马甲线更容易出现。马甲线的锻炼过程比较简单，常见的锻炼方法有仰卧起坐、收腹、平板支撑、仰卧踢腿等。拥有马甲线会让腹部线条更加明显，让人在穿比基尼或者露脐装的时候更加抢眼。

腹肌的训练需要低体脂率和腹肌锻炼。一般女生可以选择腹肌轮和各种卷腹练习进行腹肌训练，加大腹部训练的强度，增加时间和难度，打造理想的腹肌。腹肌的锻炼过程相对困难，需要打破早期马甲线运动的瓶颈期，才能逐渐出现腹肌的块状外观。

一般来说，女生的马甲线和腹肌都有自己独特的美感，需要根据个人喜好和身体状况来选择和锻炼。