太阳能是做什么的？

中医认为，晒太阳可以温暖人体的阳气，阳气可以支持人体内正常的脏腑功能。如果阳气充足，人体的抗病能力也会提高。

2.消毒

对于流感病毒、脑膜炎球菌等各种呼吸道传染病的病原体来说，阳光中的紫外线是天然的克星，有些细菌甚至可以在几个小时内被杀死。

3.预防佝偻病、软骨病、骨质疏松症和类风湿性关节炎。

日光浴能帮助人们吸收钙、磷等微量元素，不仅能预防佝偻病、软骨病，还能有效预防骨质疏松、类风湿性关节炎等疾病。孩子可以多晒晒太阳，让骨骼长得又壮又壮。

4.预防近视

《生命时报》曾经报道过澳大利亚国立大学的一项研究，该研究表明缺乏阳光可能是近视的原因之一。

因为阳光可以刺激多巴胺的产生，而多巴胺可以帮助防止眼睛的轴长变长，从而防止聚焦时进入眼睛的光线发生焦点畸变。因此，多晒太阳和户外活动可以降低患近视的风险。

5、提高维生素d水平。

据《生命时报》报道，阳光可以帮助人体产生维生素D，维生素D是骨骼和大脑的重要营养物质，人体所需的维生素D大部分来自阳光，小部分来自食物。可以说维生素D缺乏和日晒关系不大。

人体皮肤下有一种固醇物质，只有阳光照射才能转化为维生素D，从而促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。体内维生素D水平一旦升高，不仅可以减少感染流感病毒和患呼吸道疾病的机会，还能有效保护血管。

膨胀数据晒太阳的最佳时机:

早上十点，下午四点最好晒晒太阳。因为这一时期太阳中的紫外线较低，可以使人感到温暖柔软，促进新陈代谢，避免伤害皮肤。但是，夏天的太阳更强，所以人们最好提前晒太阳。

每次晒黑15~20分钟。早晨日光浴时，要站在环境好、视野开阔的地方。晾干后可以搓搓手，按摩面部，有清心安神、缓解疲劳的功效。下午晒太阳时，可以背对太阳，或者边晒边拍打，帮助调理五脏气血。

人民网-盘点日光浴带来的健康益处