怎样才能更快戒烟？
如果一个吸烟多年的人突然戒烟，戒烟的症状会更严重。戒烟，切记不可操之过急。
戒烟要遵循的原则是:第一，逐渐减少量；第二，有戒烟计划。
1.周围的环境很重要。如果你身边有烟民，想戒烟的人就很难了。所以，当你下定决心戒烟的时候，你要给自己创造一个无烟的环境，包括二手烟，挡在外面；
2.如果你喜欢打牌，戒烟期间不要打牌。打牌的时候不抽烟的概率很小，而且玩的时间越长，抽的越多；
3.增加运动时间，改善作息，调整饮食，都有利于戒烟成功；
4.如果意志力不坚定，可以寻求他人的帮助，如戒烟小组、戒烟班、家人或朋友的协助和支持、监督和鼓励；
除了戒烟，我们还应该学会如何处理戒烟后的不适。对于重度吸烟者，戒烟后容易出现各种不适，但戒烟1-2周后这些情况就会消失。难的是如何熬过1-2周。
所以面对戒烟带来的不适，比如疲劳，可以午睡，紧张，可以做一些放松神经的事情，头疼，可以通过按摩、洗澡来解决...
另外，戒烟的成功也离不开个人意志力的坚定。所以一旦决定戒烟，一定要意志坚定，不要轻易动摇或改变，否则很容易戒烟。
这要看一个人的决心和信心，再结合适当的方法(其实和做事没什么区别)！
心烦的时候出去看看，和人交流或者做事，或者吃零食。几天更换电子烟真的不行...
生活可以健康快乐。还有什么这么重要？多想想吸烟的危害。在公共场所、医院、酒店等禁烟场所不受约束，很尴尬，很无聊，很恶心...更何况还有罚款！
吸烟对你的健康有害。自己多想想，自己做健康的决定！
谢谢你邀请我！
是的，
去医院看看肺部穿孔/肺硬化/肺震荡/吸烟导致的“肺癌”的x光片。我相信你看到第三张图会吓死的。“妈妈，我戒烟。”
说实话，我有个朋友当了25年的老枪，也是因为这个才辞职的！
我以前十五岁，最近五年平均一天需要两包。后来我觉得这样抽会死，就戒了。现在戒了八年了，对香烟免疫！！
戒烟又快又快。你一扔掉香烟，就停止吸烟/开始戒烟。
慢慢说，慢慢说，如果不坚持，过一会儿再画！！
所以，你快还是慢，取决于你的决心和毅力！！
1 & gt；为什么戒烟这么难？
一旦你染上烟瘾，成为老烟民，戒烟会非常困难！
不是一般的难！！
戒烟说起来容易做起来难；
戒一年半容易，戒久了难！
毫不夸张地说:
j对于很多烟民来说，戒烟上天堂很难，所以经常听人说:
“告诉我戒烟，就是告诉我放弃吃东西！!"
a >难点在于行为习惯，“吸烟习惯和行为”很难改变！
江山易改，本性难移。长期吸烟使人形成一种“吸烟习惯动作”:
早上起来，我想到的第一件事就是先抽几口烟。
上厕所前点根烟。
饭后一支烟，胜过活神仙！
手里拿着长城，嘴里叼着烟。
酒桌上你一个我一个，香烟就更不用说了。
遇到生意人，先敬一支烟。。
在这里等等，最近十年或者十几二十年形成的“吸烟行为习惯”在七八月份就像影子一样。
这就是“生理瘾”。没有生活的乐趣，没有交流的工具，真的很难一下子放弃！！
B& gt；难点在于心理依赖，“烟草依赖”难以改变！
科学研究证明，长期吸烟，尼古丁可以影响甚至改变人脑的神经结构，形成“吸烟依赖综合征”，产生对香烟的强烈心理需求，称为“心理成瘾”！
一旦这种需求被阻断和改变，人就会变得焦躁不安，坐立不安，打哈欠，流鼻涕，无精打采，昏昏欲睡。这是戒烟三个月后的普遍现象。能不能戒烟就看这三个月了！！
所以，烟瘾其实包括两部分:生理上的瘾和心理上的瘾。所以，戒烟不仅是戒生理上对尼古丁的需求，也是戒心理上对吸烟的需求。恰恰是这种习惯或者心理需求，是戒烟的最大障碍，也是戒烟“很难”的根本原因
2 & gt如何戒烟:
一>充分认识香烟的危害:
香烟对脑神形成的影响是很难逆转的！
香烟一旦对肺部和人体其他部位造成伤害，是不可逆的！
尤其是二手烟对你的家人/老婆/孩子伤害很大！！
吸烟致癌，有定性，有普遍性，当然和剂量有关。抽几根烟甚至几包肯定不会。我抽烟15年了还没得过癌症，怕继续抽下去会得癌症，所以戒了烟。
香烟确实有时候对某些人的伤害小，但不代表对你的伤害也小，所以我经常对朋友说:香烟可能对你无害，但100%无益！
有以下情况的人不宜戒烟:
一种是认为吸烟无害的人。
一类是认为吸烟有害，但身体健康就够了的人。
一个是不抽烟的男人和留胡子的女人一样丑。
第一，很难回到过去，被拉下来的人都被打死了。
一种是少抽又想多抽的人！
下定决心，不要犹豫，要注意方法:
如果你决定戒烟，你应该想清楚:
你能坚持住吗？l
当然，为了约束自己，你也要注意一点:向你的亲朋好友/朋友圈宣布戒烟，让他们监督你，你会更有动力！
约个人打赌戒烟。我是和公司一个德国工程师打赌戒烟的！
去医院体检，或者看看肺癌患者的x光片。你决心快点下来！
。。。。当然，以上三种方法可以一起使用！
c >突破瓶颈，然后坚持住！
戒烟后一两天直到三个月左右，人变得焦躁不安，坐立不安，打哈欠，流鼻涕，无精打采，昏昏欲睡。这是戒烟后的普遍现象。能不能戒烟就看这三个月了！！
这是考验你毅力的时候了！当然，我们也应该以适当的方式传播它:
嚼口香糖和吃瓜子交替开始很难，但重要的是要坚持下去:
过了三个月的瓶颈期，只能说戒烟完成了起步，那么，考验你毅力的时候到了。！
坚持“三不”:绝不在任何地方/任何时候/任何情况下吸烟！！
来了8年了，现在不需要了。我不抽烟！离开
不吸烟已经成为一种习惯！只有这样，你才能成功戒烟！！
要戒烟，首先要改变心态。
在生活中，很多人遇到困难，不开心的时候，往往是一个沉默寡言的人，默默承受生活带来的悲伤。这是因为中国的传统文化要我们“隐忍”，但这种“沉默”其实是一种压抑，希望我们把不满和委屈藏在心里，不要“麻烦别人”。香烟是我们为了不“麻烦别人”，帮助自己掩盖不良情绪而给自己找的帮手。所以，想要戒烟，一定要改变“不给别人添麻烦”的心态，做一个愿意暴露自己内心的人，做一个真正的人。
第二，人生要有目标。
一个人整天无所事事怎么戒烟？不断给自己设定目标，让自己忙起来。不要总盯着今天多久没抽烟，不抽烟后的感觉。在实现了一个又一个目标之后，生活也会让你觉得充实而有意义，人也会有一点自信，这也更有利于增加勇气，敢于暴露自己的忧虑。
第三，学会处理情绪。
我们每一个人都会遇到不开心的事情，吸烟者在不开心的时候往往会用吸烟来解决。既然要戒烟，当然要学会处理情绪。当我们有负面情绪的时候，要学会忽略它们，不被它们带走。转移注意力，做自己喜欢的事情，这些都是解决不良情绪的方法。
最后，不要再碰香烟了。
有些人认为戒烟应该慢慢来，一步一步来。这其实是不对的。缓减只会让戒烟的过程变得漫长而痛苦。呆的时间越长，戒烟的可能性越小。所以，要戒烟，一定要洁身自好，不碰香烟。
感谢42位朋友的邀请！
对不起，我真的没有戒烟的经验。我之前说的有道理。我想:V蒂姆也有梦想。v的回答比较科学，循序渐进。虽然我没见过因为戒烟而偏差大的，但我确实见过因为戒烟而快速增重十几二十斤的。如果老年人一下子体重增加太多，恐怕不是什么好事！
一个人的戒烟与他的毅力和环境密切相关。第一，创造良好的环境，避开吸烟人员和环境，寻找新的环境帮助戒烟。彻底戒烟，戒烟前一天，一次抽够，讨厌香味，丢弃打火机、香烟、烟灰缸。递减法，尽量不去想吸烟的事，忍不住的时候抽一根，减少吸烟的次数。中医戒烟法，用中药养生戒烟，如贝母、杜仲、红糖等。，依法服用，循序渐进戒烟。分析吸烟的前因后果，记录吸烟前吸烟的原因，吸烟后的结果和感受，统计一周后吸烟所需的时间。面部按摩，戒烟后如果觉得累，可以小睡一会，或者出去走走，洗个热水澡。脾气暴躁的时候，告诉身边的人，你在戒烟。脾气暴躁请宽容。实现小目标，给予适当奖励，激励你戒烟。一知半解，希望能帮到你。
谢谢邀请:试试一个食谱:在一大块豆腐的中心切一个洞，放几勺红糖进去，上锅蒸15分钟，和豆腐、红糖一起吃，看看效果如何。
不请自来，回答你的问题。
戒烟实际上是一种毒瘾和赌博。区别在于你自身影响力的大小。你说，努力奋斗就好，但谁都知道，任何改变习惯的行为，都是对习惯的抗争，都是拼命克制欲望的过程。
说说我自己戒烟的过程吧。我今年28岁，正当花枝招展的时候。(真不要脸...明明单身的王曼亦可...如果得罪了大家，就来关注我吧。_)
我抽烟8年了，去年开始戒烟。原因是运动后感觉肺活量比之前明显下降，直接影响了体力。在网上了解到吸烟的坏处后，我下定决心戒烟。网上说的把宝宝吓死了...
我从以下几个方面开始了我的戒烟之旅:
通过努力，我成功戒烟，现在不抽烟了。
我郑重的告诉你，在你下定决心戒烟之后，从你下定决心的那一刻起，就不要再抽烟了，也不要相信每天减少抽烟，每天少抽烟来达到戒烟的目的是无稽之谈...重要的事情说三遍，废话，废话，废话！！！是个男的。在你下定决心之后，不要打自己的脸。他们都是男人。说不干就不干，别让兄弟们看不起你！
我抽烟十年，尝试戒烟三年，都失败了。距离我上次成功已经整整一年半了。
正确的想法，吸烟本身就是错的，戒烟本身是必要的，即使戒烟很难，也没什么值得骄傲的。
摆脱吸烟圈很重要。戒烟的时候只是离职创业。刚创业的时候，我一个人，新同事都不抽烟。这个外部环境很重要。那么多人不抽烟，自己抽也没意思。
戒烟的时候会有阶段性的“阵痛”，心情不好或者紧张的时候会有强烈的吸烟欲望，但是一定要想清楚。你的痛苦远比生孩子严重，所以你不会马上用抽烟来安慰自己。
戒烟后春节回家，身边的朋友还在抽烟。我没有任何戒烟的解释。有人给我烟我就跟着抽了，但是过完春节我就不抽了，因为回到北京，抽烟的环境没了。
结论:吸烟是不对的，什么时候戒烟，戒烟多久，都不是什么值得骄傲的事情。戒烟真的要摆脱烟圈。
都是普通人。不要吹嘘意志力。
在加油站工作。