情绪表达，情绪发泄，情绪发泄

李·| | SST上的经验(三):鼓励求助者的情感表达-/p/3187f7c2b77c

情绪表达，发泄，发泄

提倡和鼓励求助者的情绪表达，允许和引导求助者的情绪表达，反对情绪表达。

第一，倡导求助者的情感表达

我所理解的情感表达，是帮助者觉得被咨询师无条件接受，信任咨询师，从而在咨询师面前表达自己。我说的有意识控制，是指潜意识感到足够安全，允许无意识表达自己的感受。

作为父母，良好的关系胜过良好的教育。你允许自己表达自己的感受吗？你多久没哭了？日本电视台曾经播出过一个烹饪节目，几个男人切洋葱，但是有几个人没有流泪！他们压抑了很久的情绪，流不出眼泪。

你以为男人有泪不轻弹？你觉得眼泪是女生的专利吗？流泪是可以的，这是一种健康的情绪宣泄，允许自己在难过的时候流泪。

当你允许自己哭的时候，你就允许你的孩子哭。当你允许孩子哭的时候，孩子会在你面前表现出他的情绪，因为他感到安全和被允许。

二、允许并引导求助者的情绪宣泄。

求助者之所以成为求助者，是因为他们压抑了太多的情绪。提供一个安全的环境，让求助者发泄情绪。这种宣泄也是意识控制下的情绪表达。

情绪宣泄不是抱怨或指责对方，而是宣泄自己被压抑的感情。

当孩子有情绪的时候，我们要引导他发泄情绪。情绪宣泄方法:说、写、画、唱、跳、哭等。

第三，反对情绪发泄

发泄是情绪失控的表现。路怒症是一种情绪发泄。路怒症一般是指驾驶员在驾驶过程中无法控制自己的情绪，容易产生愤怒和焦虑情绪，这种情绪通常是由另一名驾驶员或外界引发的，进而表现出攻击性或暴力行为。通常表现为言语侮辱、人身攻击或危险驾驶。

警惕把对孩子的惩罚变成自己的情绪发泄。

对于家长来说，惩罚是针对孩子的行为，而不是孩子本身。我们要注意的是，在惩罚的过程中，家长自己用不正确的行为来惩罚孩子的错误行为，比如打孩子、骂孩子，甚至用恶毒的语言对孩子冷嘲热讽，把对孩子的惩罚变成了自己的情绪发泄。