一天的食谱

早餐:地瓜粥、什锦花生、鲜肉包；玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐；红豆粥、火腿三明治、韭菜豆腐干；鲜奶、葱油豆饼、火腿、鸡蛋；银耳汤，蛋炒饭，醋黄瓜。当然，家长不可能安排那么多，但可以从每组中选择相应的主副食组合。

午餐:海带鸭丝汤，什锦蔬菜；糖醋排骨，凉拌三丝；鱼香肝片，芹菜虾；豆腐干。香菇白菜芯；胡萝卜烤牛肉，素炒豌豆尖等。同样，家长也可以从中选择。

晚餐:清蒸带鱼、醋渍白菜；泡椒牛蛙，烤西兰花；高笋麻酱白豆腐；熏黑鱼片，白莲花。

当然，不一定要什么都做，选几个就好。