刷牙真的能让牙刷变白吗？

1米:45度角刷法

使用正确的刷牙方法对预防牙病尤为重要。口腔护理专家建议每天饭后刷牙，每次刷牙必须持续2-3分钟。

*正确的刷牙角度和动作

将牙刷刷毛与牙面成45度角放置，在牙齿与牙龈交界处轻轻按压，并以小弧度轻轻旋转。上排的牙齿从牙龈往下刷，下排的牙齿从牙龈往上刷。

*刷牙齿内外。

记得清洁上下牙齿的内外。刷门牙内侧时，将牙刷直立，用动力刷毛清洁牙齿。

*刷牙齿的咬合面。

用适中的力度前后方向刷牙齿的咬合面，用刷毛深入到智齿内，清洁难清洁的部位。

数字2:自动刷更好玩。

与普通手动牙刷相比，电动牙刷可以彻底清除38%的牙菌斑。同时，电动牙刷高速旋转产生的轻微震动，不仅能促进口腔的血液循环，还能对牙龈组织起到非常好的按摩作用，达到良好的牙齿护理和牙龈保护效果。在美白方面，电动牙刷可以有效减少因喝茶喝咖啡、口腔条件不好而造成的牙渍，恢复牙齿本来的颜色。

65438号+0米介绍的手动牙刷的正确刷牙方法同样适用于电动牙刷。

第三:牙膏越软越好。

选择牙膏要重点关注两点:一是含氟，因为长期使用含氟西汀配方的牙膏可以有效防止蛀牙；第二，要看牙膏的磨料是用什么原料，因为粗糙的磨料会磨损牙釉质。长期使用含粗磨料的牙膏对牙齿不好。

一般来说，牙膏的膏体是冷冻的，质地细腻光滑。通常使用高等级的硅作为磨料，对牙釉质的磨损较小。也可以在新的CD盒上刷5到6次不同的牙膏，看看有没有划痕。没有划痕的牙膏磨料更细。也可以把牙膏放在嘴里尝一尝。如果感觉粗糙，需要漱口几次才能去除。其中所含的磨料大多比较粗糙，建议不要使用。

第四:打倒敏感

牙龈敏感，最好的预防方法之一无疑是选择具有抗敏感作用的牙膏。登康的冷酸灵牙膏有特殊配方，加强对牙齿的保护，防止敏感，让你的牙齿不怕冷，不怕热，不怕酸甜。

第五:熟练使用漱口水。

刷牙后需要用漱口水吗？答案是肯定的。因为它能彻底彻底地清洁你的口腔。用漱口水漱口时，要让漱口水在口中停留至少30秒，然后上、下、左、右漱口。

登康漱口水

配方先进的登康漱口水，在保护口腔健康的基础上，杀菌、除臭、消除牙菌斑。

第六:还记得“压轴刷”吗

隐藏污垢的不仅仅是牙缝。你要知道，舌苔表面会堆积很多细菌，导致口腔疾病，所以我们在清洁牙齿的时候要记得“刷压轴”——轻轻的刷几下舌头。

第七:小心，你的呼吸来了。

85%的呼吸是由产生硫的厌氧菌引起的，通常生活在喉咙和舌头的表面下。如果你有以下四种情况，一定要尽快预约牙医:

*舌苔增厚，呈现白面。

*涩味、酸味或金属味。

*口干或唾液浓度高

*大量鼻窦分泌物回流到喉咙。

第八:深呼吸三步

刮擦

第二步:刷牙

冲洗

口腔新鲜舌刮除术

特殊设计的软胶刮头，保护口腔内部组织，避免不适。超长手柄方便清洁舌背。

氧清新牙膏

其成分可通过二氧化氯氧化挥发性硫化物消除口气，温和去除牙渍和牙菌斑，不损伤牙齿表面。

氧清新漱口水

不含酒精，专利锌强化配方，能有效减少牙菌斑和牙垢堆积，消除口气。

数字9:好牙刷对皮肤无害。

牙齿能不能清洁，牙刷的选择就变得很重要了。我们买牙刷除了选择质量有保证的牙刷，还可以尝试一个小方法:用刷头在手背皮肤上来回刷几下。如果没有在皮肤上造成红印，说明这款牙刷的刷毛不会损伤牙龈和牙釉质。

10米:护齿好帮手:茶精

古人在没有口腔产品的情况下是如何清新口气的？其实秘诀就在于中国人爱喝茶，茶的精华可以起到放松气息的作用。但是茶叶产生的茶垢容易造成牙垢。所以只有一些含有茶精的护齿产品才能起到一举两得的作用。

计数11:神奇神奇美白法

目前，快速牙齿美白的产品在市场上越来越受欢迎，因为大家已经开始重视牙齿美容在生活中的重要性。想要在短时间内美白牙齿，最好的办法就是使用牙齿美白膜和快速美白套装。目前，这些牙齿美白产品也采用了牙齿的漂白方法，可以使黄牙和黑牙的颜色变浅。但使用前一定要仔细阅读产品说明书。牙齿太敏感的人，所以要小心。

Count 12:无意识美白法

具有美白功能的牙膏，可以在每天刷牙的时候不自觉的美白牙齿，让你的笑容绽放的更加美丽。

算13:晚上刷牙更有效。

晚上睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。这是因为入睡后，口腔内唾液分泌减少，牙齿自洁效果差，细菌容易滋生。所以睡前刷牙对清除牙菌斑和预防牙病有更重要的作用。

计数14:多喝水，除口气。

喝水可以清洁口腔，带走你的呼吸，所以每天至少喝6-8杯水可以帮助你的口气变得清新。

计数15:少吃含硫食物。

奶制品、洋葱、大蒜等含有大量硫磺的食物，容易产生厌氧菌，引起口臭。所以，想要减少口臭，就要少吃这种含硫的食物。

计数16:酒精是新鲜感的大敌。

酒精也是阻碍口气清新的大敌，所以要尽量避免饮酒或使用含酒精的漱口水。

数17:想嚼就嚼无糖。

不要以为饭后嚼几下口香糖就能清洁牙齿。事实上，含糖的口香糖更容易导致蛀牙或口臭。因此，选择含木糖醇的口香糖，可以有效坚固牙齿，保证口气清新。

计数18:拒绝碳酸饮料。

伯明翰大学的研究人员在对英国14岁的人进行的一项调查中发现，多达92%的人喝碳酸饮料和苏打水，导致牙齿珐琅质的外层保护层受到腐蚀。牙齿腐蚀会使牙齿变弱，也可能使牙齿边缘变薄或断裂。因此，少喝起泡饮料可以降低患牙病的风险。

计数19:维生素C，拥有一口漂亮牙齿的好朋友

每天吃250毫克的维生素C(约65438+目前市面上一种维生素C的0/4)有助于恢复牙龈健康，防止牙龈出血，消除口腔中过多的粘膜分泌物和废物(这些物质是引起口臭的因素之一)。

第20招:一年两次牙科检查。

因为牙医会用x光来检查我们的牙齿和牙龈，以确认是否健康，同时牙医也会对我们的牙齿进行专业的清洁，清除沉积在牙齿表面和龈沟的硬化牙菌斑(即牙垢)，所以每年去牙医那里检查两次是非常必要的。

米21:求助呼吸测量仪

有了先进的Halimeter，只需几分钟就能测出口腔内挥发性硫化物的含量，从而得知口气清新的指标属于无口气、口气温和、口气中等还是口气强烈，有助于牙医评估患者的病情，提供治疗方案。

第22招:玉液护齿

唾液是保护牙齿的重要工具，有助于清除口腔细菌，起到润滑作用，帮助消化食物，将钙、磷、氟输送到牙齿表面。在我们的身体里，有三对大唾液腺，每天大约分泌1-1.5升的唾液。这些唾液大部分都是被我们无意识地吞下去的，但实际上，它们每天都在起到保护牙齿的重要作用。

但是，仍然有一些不健康的唾液不能很好地发挥健康口腔的作用。不健康唾液的特征包括酸度高、分泌少、粘度大。导致唾液不健康的因素之一是吃太多甜食。此外，咖啡因、烟草、酒精和药物也会影响唾液健康。

第23名:洗牙之美

洗牙是去除藏在牙肉周围的牙垢和牙齿表面的污渍，如茶渍、咖啡渍、烟渍等。但需要注意的是，有些污渍是无法去除的，比如深入齿纹的污渍。

如果你补过牙。

如果洗牙前有过旧的补牙，洗牙时可能会碰到洗牙的工具，造成不便，所以洗牙前要及时向牙医说明。

25号:冷热酸甜，想吃就别吃。

虽然电视广告频频说“冷热酸甜，想吃就吃”，但如果你处于牙本质过敏，还是要尽量避免吃太甜、太酸、太冷或太热的食物和饮料。洗牙的时候可能会觉得牙本质过敏，特别是牙根外露的牙齿有点酸，但这是正常的。

第二十六招:有牙线就不怕出血。

当牙肉红肿发炎时，在洗牙或刷牙的过程中容易引起出血。请不要担心，如果能正确使用牙线和电动牙刷，采取有效的刷牙方法，牙齿的炎症和出血是可以改善的。

第27条:当心牙周病。

洗牙后，牙垢被清除，牙齿之间的缝隙变大，因为牙齿受到牙周病的损害，牙肉萎缩，原本被牙垢占据的缝隙又暴露出来。这时候咨询医生，选择无刺激、抗过敏的口腔产品进行口腔保养就非常重要了。

第28项:一次洗牙是不够的。

如果你有很多牙垢或者很长时间没有洗牙，那么在洗牙过程中和洗牙后出血会更加严重。所以，洗牙一次是不够的。一般牙医会根据你的口腔健康状况来安排治疗次数。