有什么办法能在半年内瘦20斤并且保持下去？

2.米饭不能太咸，调料不能太多。盐和糖有类似的增肥效果，甚至更不健康。

3.我可以少吃点，能多吃点饭就多吃点，但我不能一周两次爬山，如果可以的话。呵呵，我做到了，效果还挺明显的。看来10.1可以结婚了(我也打算拉长战线减肥，这样更健康)。

3.步行上下班。如果太远，坐公交车，提前3站下车。

4.选择温和的瘦身霜，洗完脸按摩一下。我自己发明的。我的大宝面霜一直没用完，就用它按摩了两天脸。我给我妹妹看了。有一天她说我脸小，另一天又说我没变，所以效果还不知道。

这样坚持下去是可以减肥的。我已经两个星期不吃晚饭了，好几个人都说我瘦了，呵呵。)

让我们一起努力减肥，为瘦的梦想而努力！