最常用的肌肉力量评价方法

决定肌肉力量的因素

1，肌肉横截面积

每条肌纤维的截面积之和称为肌肉的生理截面积。在离体肌肉的研究中，每根垂直横肌纤维的切线长度之和乘以肌肉的平均厚度就是肌肉的生理横截面。

2.体育单位招放率

一个运动神经元，连同其支配的所有肌纤维，称为一个运动单位，每个运动单位所包含的肌纤维属于同一类型(即全部为I型纤维或全部为II型纤维)。运动单位的激活和释放速率被认为是与肌肉力量有关的重要因素之一。

3.收缩速度

是影响肌肉力量的重要因素之一。肌肉收缩速度越低，招到运动单位的几率越大。这就是等速向心收缩低角速度测试产生大扭矩值的证据。

4、肌肉的初始长度

肌肉力量的产生还取决于肌肉收缩前的初始长度。肌肉的弹性特性决定了如果在生理极限内有一个合适的初始长度，收缩产生的肌肉力量就更大。一般认为，肌肉收缩前的初始长度为其静息长度的1.2倍时，肌肉力量最大。