迈克尔·杰克逊的舞步

在迈克尔·杰克逊[1]的演唱会上，迈克尔·杰克逊经常展示自己独特的招牌动作，其中有一个动作就像变魔术一样:身体前倾，直到它与地面成45度角而不落地，然后慢慢恢复身体垂直。

这就是所谓的“反重力前倾”，整个动作就像是无视重力的存在，让看过的人都拍手称快。

1988年，迈克尔·杰克逊发布音乐剧《月球漫步》，时长93分钟，由一系列短视频组成。影片中，杰克逊跳着上世纪30年代夜店风格的舞蹈，做了一个“反重力前倾”。

起初，杰克逊在腰间系上安全带来完成这个经典的向前45度旋转，但这种方法在音乐会上使用并不实用。

杰克逊和他的两位时装设计师(迈克尔·布什、丹尼斯·汤普金斯)另辟蹊径，在舞靴和舞台地板上下功夫。他们甚至在美国专利局为这个方案申请了专利。

反重力前进运动歌曲表演中，杰克逊和舞者会同时走向舞台上的某个地方，灯光昏暗，谁也看不见。这时扮演恶魔的舞者表演，镜头切换到他身上，跟上一束光。他要表演几秒钟，这个举动的意义就是分散观众的注意力。台下的工作人员把螺母抬起来固定。舞者就位后，确保螺母突出地面，然后将两个脚后跟固定在两个螺母上，舞台灯光亮起，杰克逊和所有舞者集体倾斜45度角，然后慢慢集体拉起。动作结束后，杰克逊和所有的舞者都向后滑，抬脚离开。最后，台下的人把坚果放好，舞台恢复了原状。

“反重力幻术”的整个过程只需要五秒钟，但即使有这些固定系统，你也要在倾斜的时候保持身体挺直，而且你的腿、腰、背、肩的肌肉都需要特殊的训练，这是智力、体能和技巧的结合。

太空行走:

其实就是一种视错觉效果，就是先用一只脚的脚尖支撑地面，双腿拱起，脚后跟尽量抬高；另一只脚以脚掌着地向后滑，两脚之间约1 cm。滑动的脚跟抬起支撑，之前支撑的脚向后滑动，如此反复。

这个舞蹈的历史可以追溯到1955。它因迈克尔·杰克逊在表演中的使用而广为人知，并成为他的标签之一。迈克尔没有创造太空行走。更早的使用者是法国哑剧演员马塞尔·马索。在迈克尔·杰克逊于1983年让太空行走举世闻名之前，美国舞蹈家杰弗里·丹尼尔也曾于1982年在一档名为《流行之巅》的英国音乐节目中表演过。但在当时，太空行走只是“退步”，迈克尔·杰克逊在1983年对其进行改进后，才得到了“太空行走”。“太空行走”这个名字也是由迈克尔·杰克逊首先命名的。

迈克尔杰克逊，迈克尔“太空行走”的创始人，分解杰克逊的太空行走。

分解:①开始将左脚向后平滑30cm，然后从左脚开始。

分解:②左脚向后滑动60 cm。从右脚开始。(开始)

分解:③然后左脚向后滑动45 cm。右脚向后60厘米。等等...

分解:④细节很重要。滑的时候左脚向后滑。肩膀也要有一定的扭转幅度。滑动你的左脚，将你的左肩移向侧面并稍微向后。滑动你的右脚，将你的右肩轻微地移向侧面和后面。

分解:⑤连贯性一定要强。落地的时候一定要坚强。向后滑的时候一定要有灵活性。

分解:⑤滑行时微微前倾。防止向后跌倒或滑倒。

分解:⑦根据爱人的滑行次数，可以连续转N圈，然后双脚指向地面(大师动作)。

太空行走的最佳实践，为什么不试试呢？

步骤1:找一双紧身平底鞋。一开始可以用软底鞋。

第二步:确定你练习用的地板不要太粗糙，尽量找光滑的地板。

第三步:双脚并拢站立，左脚略位于右脚前方(右脚趾前端应与左脚趾中间在一条线上)。

第四步:然后抬起右脚跟，让自己看起来像在走路，并且右脚前侧站立，左脚原地不动(注意不要动)。

第五步:当你放下右脚跟时，将所有重心移到右脚上，慢慢向后拖动左脚，使左脚脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不能往下踩，否则不会滑行。确保在移动左脚的同时慢慢放下右脚跟。控制速度需要更多的练习。

第六步:坚持练习以上步骤，直到确定可以无障碍移动。

第七步:一旦能掌握以上动作，左脚向前，但不要触地。让它看起来像你刚把它踢到地上。从右脚趾前侧移动一英尺。不要在任何地方抬起你的左脚。

第八步:将左脚移回原位，再次抬起右脚跟。弯曲左腿，重复第5步。坚持练习，直到你理解了所有的要领，可以随心所欲，得到别人的认可。最后，你可以克服重力，这样你就可以像专业人士一样进行太空行走。

第九步:一旦你能掌握右脚的弯曲，交换双脚，试着用左脚做同样的动作。右脚向后滑时抬起左脚跟，放下左脚。左脚支撑，伸出右脚，然后抬起左脚跟，再慢慢向后移动右脚，同时再次放下左脚。