夏天吃什么食物防晒？

夏天吃什么食物防晒？夏天天气炎热，大量的紫外线很容易让我们的皮肤晒黑。有些食物其实可以起到防晒的作用。夏天多吃这些食物可以帮助我们防晒。接下来给大家分享一下夏天吃什么食物防晒。

夏天吃什么食物？防晒霜1 1，西兰花。

西兰花、卷心菜、球根甘蓝等食物中含有的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可以促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线的伤害。

2.番茄

番茄中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国最近的一项研究发现，除了新鲜的西红柿，吃番茄酱也可以显著降低晒伤的风险。

3.椰子油

椰子油中含有具有抗菌作用的月桂酸，其饱和脂肪还可以防止皮肤受到阳光和紫外线的伤害。纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士说，适当食用椰子油可以保护皮肤。

4.枸杞

许多动物实验发现，枸杞有助于防止紫外线引起的氧化，缓解晒伤引起的皮炎和水肿。

5.咖喱菜肴

咖喱中的姜黄素是一种多酚，可以防止紫外线引起的细胞损伤和凋亡，从而达到护肤的效果。

6.绿茶

绿茶富含抗氧化剂。经常喝绿茶可以减少1/3因日晒引起的皮肤损伤、松弛、粗糙的风险。

7.橙

维生素C是“永远最好的护肤品”。橘子等柑橘类水果含有丰富的维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤引起的皮炎。多摄入维生素C也有助于强化皮肤角质，保持皮肤弹性。

8.蘑菇

蘑菇中含有丰富的β-葡聚糖，具有光保护作用，可以减少紫外线引起的氧化。

9.黑巧克力

巧克力富含许多抗氧化剂，如可可多酚和类黄酮。适当的摄入可以减少有害的紫外线伤害，预防皮肤癌。

10，甘蓝

羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，对防晒、抗氧化、皮肤抵抗力有帮助。

夏天吃什么食物？防晒霜2夏季美容保健茶

1，玫瑰蜂蜜茶

玫瑰有美容作用，特别是对皮肤美白保湿。在玫瑰花茶中加入适量蜂蜜搅拌均匀，可以促进身体新陈代谢，调和肝脾，调理脾胃，减肥降脂。

2、梨枣蜂蜜茶

梨含有丰富的膳食纤维，能有效降低胆固醇的含量，还具有排毒的功效，从而达到滋养肌肤、美容养颜的作用。还能有效防辐射。

3.柠檬茶

柠檬富含维生素。经常喝柠檬茶可以保护皮肤细胞，修复受损皮肤，使皮肤更有抵抗力，防止紫外线伤害。喝热柠檬茶也有防癌作用。

4.菊花茶

但具有缓解眼睛疲劳、防止视力下降等作用。，而且还能有效防止上火，或者达到清火的效果。皮肤长痘痘，可能是上火导致的，这个时候用菊花茶清热解毒。

5、金银花茶

取适量金银花、薰衣草、甘草、蜂蜜等。，温水浸泡15分钟左右，然后每天饮用，可以达到消炎祛痘的效果，改善面部皮肤暗沉的肤质，同时增加皮肤的光泽。