头发没营养怎么办？

头发是一种不断生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常生长发育。头发就像谷苗。当它干燥或缺乏营养时，必然会出现柔软、枯萎甚至容易脱落的现象。几乎所有的发质问题，最终都可以归结为头发的营养补充和代谢问题。你的头发可能有点太长了，所以营养有点吃不消。所以建议通过补充营养的方式来滋润保养头发。就像补充营养可以让虚弱的身体变得强壮一样。这应该说是最有效的治标方法。

科学上提出，头发组织几乎全部由角蛋白组成，角蛋白是由人体内近20种氨基酸合成的。所以，除了氨基酸，世界上没有任何东西可以生成和修复头发组织！

因此，只有注意补充蛋白质氨基酸营养，才能维持人体的营养需求，保证头发组织的正常生长。一般每天每公斤体重可以补充一克蛋白质。只要保证每天吃一些鸡、鱼、蛋、奶、肉、豆制品就可以了。

另外，最好选择那些含有氨基酸的洗发水。很多人在选择了力士嫩肤、方腊、潘婷等品牌的那些含有氨基酸物质的品种，感觉确实比其他洗发水更能有效改善发质之后，才真正相信了氨基酸营养与头发组织的重要关系。祝您愉快！

问题2:头发根部缺乏营养是怎么回事？每根头发都有一个注定的生长周期(一根掉了，新的又会在原地长出来)。如果把白头发拔了，只能缩短这根头发的寿命。

据当地一家医院家庭医生门诊的医生侯教授介绍，头发周围的毛囊其实是在胚胎形成的时候形成的。虽然一个毛囊不一定相应长出一根头发，但是头发的数量是有规律的。据统计，平均每人约有654.38+万根头发。随着年龄的增长，毛囊会减少，这就是老年人头发稀少的原因。因为头发的数量是一定的，“一根头发长三根”的说法不成立。侯教授还表示，人们常说新生儿剃光头头发会比较厚，从科学角度来说也是没有根据的。

早睡早起，营养缺乏，长期精神紧张，缺少阳光。此外，白癜风等一些皮肤病也会导致白发。正常人一般35岁开始有白发。如果出现的早，最好去治疗。据侯教授介绍，先天性白发治疗难度较大，而后天性白发经过治疗可以得到改善。

白发是指全部或部分白发，可分为先天性和后天性。先天性白发往往有家族史，以局限性白发多见，多见于前发。获得性白发包括老年白发和少年白发。一些年老体弱、白发少的年轻人发生于儿童和青少年，往往有家族史。除了白发增多，并不影响他们的健康。年轻人突然出现白发，与营养失调有关。精神因素会影响头发变白。白发可以是一些疾病的症状，如阿尔茨海默病、白癜风等。目前该病尚无有效治疗方法，应帮助患者正确治疗该病，避免精神紧张和抑郁。染发剂是白发人群常用的化妆品，但会引起毛发皮炎，应慎用。

现在，我不怕长白发了，因为我可以把它染成黑色，红色，五颜六色。

然而，染完头发不久，新的头发就长出来了，难看的白发“穿梭其中”，整个头看起来非常不雅。

有钱的话可以再去染头发。没钱可以拔白头发。但是，白发是拔不出来的。当他们在春风中又长高了时，有些人不禁会想:"以前没这么高，现在却越来越长了？"

白发会越拔越多吗？

养家糊口的当地中医陈美娥博士说，这完全是传统迷信观念。白发不会因为拔的那么少或者一把就长的更多。

黑发的生长主要是由发根中一种叫做黑色素的细胞形成的。必须注意的是，左右发色黑色素细胞的关键在于发根，所以无论你怎么拔白发，对发根都不会有任何影响，白发也不会增多。

白发最大的因素是生活压力大，压力太大。当一个人的压力超过了他的最高极限，就会加速黑发变白。

白发和缺乏营养有直接关系吗？

她说，新加坡人普遍不缺营养，大部分是因为工作压力大，精神紧张，肠胃不能有效消化吃进去的食物，导致营养不均衡，所以出现了白发。

此外，体内微量元素的缺乏也是白发形成的另一个原因。吃地下块根，可以从经常吃的何首乌、熟地黄，甚至土豆、芋头中吸收大量微量元素，长黑发。

放松就好，生活中不要给自己制造太大的压力。即使你发现头上有一两根银白，你也可以放心地拔掉，你的发根还是会长出新的黑发。

问题3:我的头发很有营养。我该怎么办？多吃核桃、黑芝麻糊等坚果。

使用含有氨基酸或橄榄油的洗发水

我通常用梳子梳头。

用好的洗发水，比如乐丰力士舒蕾。

用生姜开水洗头。

问题4:头发干燥没有营养怎么办？氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养素，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸有关。

还能防止头发、脱发，芝麻、核桃、豆类等蛋白质、海带、贝类等植物中的钙则相反。

头发乌黑有光泽，有特殊功能。动物肝脏、枣茶、何首乌汁可以改善发色。水果和瘦肉

鸡蛋、菠菜、白菜、芹菜、牛奶、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有帮助。

所以，鸡肉、鸡蛋、鱼肉、牛肉、牛奶都可以促进头发角蛋白的合成。乌发茶原料:何首乌。40g，柠檬酸。

枸杞20克，野菊花40克，大枣100克，冰糖20克，生地20克放入锅中，每天用开水冲服。

以饮代茶，长期坚持饮用，能收到意想不到的效果。黑发牛奶原料:黑芝麻、花生、

半斤杏仁、松子、核桃、熟绿豆用石磨磨成粉，每天早上放入消毒瓶内。

晚上各服用50克，长期坚持，头发会逐渐变得有光泽和乌黑。黑发油原料:新鲜

一鸡一鸭，宰杀后取出里面的肥肉200克，放入干净的碗中，加水20毫升，上锅蒸熟。

10分钟，过滤后，留下鲜油汁，装入瓶中，早晚各服一汤匙。很长一段时间以来，

它会让头发恢复以前的“青春”。乌发鸡蛋的原料:何首乌。150g，新鲜鸡蛋3个，大红枣6个，

葱、姜、盐、糖、动物油等。何首乌洗净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅中，加入

加入适量的水，然后加入葱、姜、盐、动物油等。大火烧开锅，然后转小火慢煮10分钟。

铃，去掉蛋皮，然后放在小锅里煮3分钟。每天早饭前把鸡蛋和汤都吃完。

坚持下去，一定会让头发乌黑亮泽。乌毛粥原料:大羊脊骨一根，羊肾一个，芝麻50g，

糯米50g，红枣10，红糖适量。先把大羊的骨头打碎，放在锅里煮，用温火煮20分钟，然后把羊捞出来。

骨头留原汁，剁碎羊肾，加芝麻、糯米、大红枣、红糖，温火煮，早晚各一碗食用。

能让头发有光泽有光泽。另外，除了以上方法，还要注意保护头发，这是至关重要的一环。

节日。因为由于护理不当，头发受损后很难恢复。所以，要学会保护。

保护头发是拥有健康有光泽头发的第一步。人的头皮表面有一层薄薄的脂质化合物。很好

相对于一个天然的保护层来说，如果这个保护层被破坏，会直接损伤头发。因此，应避免时间过长。

偶尔晒晒太阳；出门的时候要把头发遮住，涂上发油，让头发有光泽，保持水分。

用洗发水洗完头后，为了维持酸碱平衡，可以用茶或者加一点醋打孔器，游泳时要穿泳裤。

不要洗太多头发。保养油性发质的主要手段是洗头和合理使用洗发水，还有注意。

饮食。一些避孕药会影响女性的激素平衡，改变油脂分泌。在选择它们的时候，你应该和你的医生讨论:把它们改成

啤酒当发胶，柠檬水能有效去除油脂；用苹果醋滋润头发，可以滋养头皮，去除洗发水。

的遗骸。饮食上要注意多喝水，多吃文火加工的新鲜青菜，低脂肉类菜肴。

蛋白质合适，比如河鱼，鸡肉。饭后喝点温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。少拿点。

服用维生素E和酵母片。同时要忌口:1。黄油和奶酪；2.奶油食品和牛奶；3.肥肉

；4.含防腐剂的食物:5。香蕉；6.多脂鱼(三文鱼、沙丁鱼、鱿鱼)；7.鱼子酱；8 .冰淇淋

下雨；9.腌制食品。另外，每周吃鸡蛋不要超过5个。干性头发的保养干性头发是指头发。

失去水分和油脂水分，导致头发干枯易断，发尾分叉现象。长期睡眠不足和疲劳

劳累过度、吸烟过多、某些疾病造成的伤害，如贫血、低钾等，都会造成头发干枯。干发可用

内服中药、外用中药、食疗、按摩等方法进行治疗。中药内服:选用肉苁蓉、柞蚕丝。

将枣仁和生地用文火熬成糊状，制成...> & gt

问题5:头发一直没有营养怎么办？

1首先，头发干燥与人体内脏的功能密切相关。人体气血不足，五脏六腑功能失调，会使头发失去滋养，导致头发干枯；营养不良，营养不良，如维生素A缺乏和蛋白质缺乏；

2.遗传因素；空气污染侵权；

3、日晒，阳光中的紫外线伤害；

4、化学伤害，如染发、烫发、热吹风机等。；

5、长期睡眠不足和疲劳，吸烟过多；

6、某些疾病的损伤，如贫血、低钾。

缓解方法:

1，常吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼等。海带、紫菜等含碘丰富的食物。

2.少吃糖和高脂肪食物。经常清洁头发，减少空气污染对头发的伤害，不要使用碱性过强的洗发水，洗后使用适当的护发素。

3.不要烫发或染发。尽量不要用电吹风吹头发。如果用的话，吹的温度尽量低，吹的时间尽量短。每2个月修剪开叉的发梢1次，每天用梳子将头发梳理整齐，让油脂均匀分布在整个头发上。

4.用木梳或骨梳代替塑料梳子。夏天注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。多吃点甘果。

问题6:头发干燥没有营养怎么办？首先，身体营养最重要。一定要多吃全谷物、动物内脏、钙、锌、胶原蛋白、碘和维生素B6的食物。五谷杂粮富含淀粉、糖、蛋白质、各种维生素和一些微量元素(如铜)，肉类富含肉蛋白，这些都是保持一头乌黑有光泽的头发所必需的营养物质；动物内脏中含有维生素B群，能使头发有光泽。锌是保持头发光泽的主要元素；钙还有增加头发光泽的作用；胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能滋润皮肤，使皮肤丰满细腻，头发有光泽柔顺(猪皮中含有大量胶原蛋白)；吃富含碘和维生素B6的食物来保持头发的光泽和湿润。二要护法养发。头发有时会因为外界因素而变得干燥无光泽。大部分女生都没有注意到强烈的阳光暴晒对头发的伤害，这其实是很危险的。强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥粗糙。长期的紫外线照射会让头发容易开叉、断裂。光合作用会降低头发的蛋白质，失去干草一样的弹性和光泽。另外，染好的头发只要在烈日下暴晒一天，发色就会减少40%，使发色明显变黄。要保护头发不被太阳晒到，首先要尽量少晒。10早上到下午3点紫外线最强，这个时候尽量不要长时间在户外。打遮阳伞或者戴遮阳帽也可以减少一些紫外线的伤害。此外，日晒后应及时使用护发产品，以减轻头发受损程度。晒后修复香蕉:将1成熟的香蕉去皮，加入一汤匙向日葵精油和半茶匙新鲜的青柠檬汁，一起捣碎。充分捣实后，用梳子小心地梳进头发里，等待30分钟左右慢慢变干，然后用洗发水洗头。原理:香蕉含有丰富的钾元素，可以维持头皮健康；向日葵精油是一种天然皮脂，能维持头皮和头发之间的水油平衡。绿色柠檬汁有助于调节头皮的酸碱度，还能让头发看起来更加柔顺有光泽。使用防护用品很重要，要根据发质来选择。头发缺乏光泽，要用保湿的护发产品。含有ZP锌、生物素、木糖醇的洗发水，能最大程度滋养头发，减少头发断裂，促进头发弹性和光泽的增加。鉴于季节的变化，头皮相对更容易出现健康失衡...另外，一定要用护发素和护发膜。洗头后可以涂一些一次性护发素。注意:洗发后，将少量本品注入脸盆。冲洗后，油脂会均匀地附着在头发上，或者滴在手心上，直接揉进头发里，可以使头发有光泽，很漂亮。经常梳理可以去除头发上的浮皮和污垢，给头发适量的* * *促进血液循环，使头发柔软有光泽，去除头皮屑。理想的梳子是黄杨木梳和猪鬃刷，既能去除头皮屑，增加头发光泽，又能促进头皮和血液循环。如果你想让你的头发有光泽，你应该经常做头发。* * *放在头上会让头发更健康更有光泽。方法是:用手指肚(不是指甲)和指关节画圈，用手从前向后梳。第三，太瘦，头发暗沉是很多女性的梦想。随着年龄的增长，女性会觉得头发会逐渐干枯，失去光泽。最近《女性健康》杂志的文章指出，30岁是女性护发最关键的年龄，以下三点尤为重要:不要太瘦。发现头发主要由表面的毛鳞片和中心的毛皮质组成，其中蛋白质、锌、铁、铜等微量元素非常重要。如果体脂含量过低，体内脂肪和蛋白质供应不足，头发不仅容易脱落，而且会逐渐失去光泽。因此，如果女性的体重指数身体质量指数小于18.5，就很难拥有有光泽的头发。头发也要防晒。专家指出，如果头发长时间暴露在阳光下，头发皮质会失去水分，变得干燥。阳光中的紫外线对蛋白质有很强的分解作用，会导致毛鳞片翻起、脱落，使头发失去光泽。所以头发也要防晒。可以选择水溶性防晒霜，或者有防晒功能的喷雾型护发素。补充维生素B并不罕见。如果你的脱发最近明显增加，你的食物应该富含维生素B、蛋白质和ω-3脂肪酸，并且...> & gt

问题7:头发没有营养。你吃什么？黑发需要黑色营养。多吃黑芝麻之类的黑色食物，如果发质真的不太好。买些何首乌泡水，个人也是这样。早餐建议喝酸枣奶，用木梳梳头，吃芝麻糊。

问题8:发根没有营养怎么办？日常食物摄入不足，营养不均衡，生活习惯异常(如熬夜、烟酒过度、运动过度等。)都会导致肠胃功能不好，脱发。当人的情绪紧张焦虑时，皮脂腺活跃，头皮分泌的脂肪大大增加。如果处理不当，会自动产生头皮屑，毛囊受损，导致脱发。吃太多油和* * *产品会增加头皮分泌，堵塞毛囊，造成脱发。在治疗上，首先要去除导致脱发的因素，同时加强营养，保持心情愉快，经常锻炼，恢复毛囊的再生功能。在饮食上，要保持食物中的营养平衡，多吃含维生素和矿物质的食物，如青菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻和蛋黄等，限制脂肪和糖类食物及刺激性食物的摄入，尤其是油性发质的人。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在夜间，尤其是下午10到凌晨2点之间。这期间充足的睡眠可以使头发正常代谢。反之，头发新陈代谢和营养失衡，就会掉发。

建议:尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物。

避免过度损坏

染发、烫发、吹风都会对头发造成一定的伤害；染发液和烫发液对头发的影响也很大。次数过多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干。阳光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发干枯发黄；暖湿的空气和空调的冷风都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或者湿度太高，都不利于保护头发。

建议:染发和烫发的间隔至少要3-6个月。夏季避免阳光暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

洗头和梳头

夏天可以一周3到7次，冬天可以一周1到3次。洗头时水温不要超过40℃，接近37℃的体温。不要用强脱脂或碱性洗发水，因为这类洗发水脱脂脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。

建议:选择对头皮和头发没有伤害的无酸天然洗发水，或者根据自己的发质来选择。不要用塑料梳子，用黄杨木梳子和猪鬃刷比较理想，既能去除头皮屑，又能促进头皮和血液循环。

保持心理健康

每天焦虑会导致脱发，抑郁越深脱发越快。

建议:对于女性来说，保持适当的运动，会让头发有光泽，充满活力。男性经常深呼吸、散步、做放松体操等。，可以消除一天的精神疲劳。

另外，家里的宠物容易发生霉菌感染，如果喜欢和宠物一起睡，容易造成头皮感染、红肿、瘙痒、脱屑，导致脱发；此外，还有一种脂溢性皮炎发生在头皮上，会出现类似头癣的症状，但不会脱发。

其实也可能是男性秃顶。如果你想知道自己的头发是不是掉了很多，有一个很简单的“拔头发实验”；人可以轻轻拉头发六到八次，然后看每次拉下来的头发是否超过三根。如果有，说明毛囊比较脆弱，要多加注意。

需要诊断掉头是病理因素还是生理因素导致的。如果担心健康问题，最好找专业的皮肤科医生帮忙。如果头皮油腻，建议使用清爽型洗发水，改善发质。

脱发的主要症状是头发油腻，像擦油一样，头发烧焦，没有光泽，淡黄色的鳞屑难以脱落，或者灰色的鳞屑飞舞，自觉发痒。如果男性脱发，主要是额头的发际线和鬓角向上移动，前面和顶部的头发稀疏、发黄、发软，最终使额头顶部秃顶或一些细毛袭击女性的头顶脱发，头发变得稀疏，但不会完全脱落。

中医认为本病的原因有二:一是血热燥，血热更强，伤阴血，血虎生风，更伤阴血。阴血达不到顶端滋养发根，发根干枯或脱落；二、脾胃湿热，脾虚虚弱。另外，吃太多肥肉和甜味伤胃伤脾，使湿热上蒸，侵蚀发根，发根逐渐被腐蚀，头发发粘脱落。...& gt& gt

问题9:头发很干没有营养怎么办？每个人都想要一头乌黑亮丽的头发，但是风吹日晒，再加上洗剪烫，弄得头发干枯易断。这时候你的头发就需要“吃”点营养了。

哪些营养素对头发有好处？

福和蛋白质的食物:头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄入足够的蛋白质，长大就好了。鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。，富含蛋白质，可被胃肠道消化吸收，形成各种氨基酸。进入血液后，白发根部的毛发被吸收合成为角蛋白，然后角质化，也就是我们的头发。

富含维生素B和C的食物:维生素C '可以激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养物质，而维生素B有促进头发生长的作用，使头发自然有光泽。多吃富含维生素B和维生素C的新鲜蔬菜和水果，如麦芽，对恢复头发健康会事半功倍。

豆制品:蛋白质是头发的基础，但很多女性为了减肥，经常很少吃肉、蛋等高蛋白食物，导致头发生长缓慢、稀疏。豆制品是能有效补充蛋白质又不发胖的最佳选择。

胶质食物:含胶质的食物不仅对皮肤有好处，还能增加头发的韧性，使头发看起来更浓密。

接下来是养发食品。哦，让我们继续看一看。

有哪些食物对头发有好处？

三文鱼:因为三文鱼富含omega-3脂肪酸、维生素B12和铁，也是我们获取优质蛋白质的来源。必需的ω-3脂肪酸可以支持头皮健康。如果缺乏，会导致头皮干燥，给人难看的感觉。素食主义者呢？请在日常饮食中补充亚麻籽(火麻仁油)，这是一种很好的植物ω-3脂肪酸。

深绿色蔬菜:菠菜有益于头发健康，西兰花和瑞士甜菜是维生素A和c的良好来源。皮肤需要产生皮脂，这是一种由毛囊分泌的油性物质。保持头发的自然状态，同时，深绿色蔬菜可以含铁和钙。

豆类:有人怀疑豆类对头发有好处。但是，事实不容置疑！比如菜豆和扁豆应该是你食物的重要组成部分。不仅能提供丰富的蛋白质，促进头发生长，还富含铁、锌和维生素H(生物素)。缺乏这些元素会导致头发变脆。美国饮食协会建议每周吃三杯豆制品来保持健康。

坚果:经常吃坚果对头发健康有好处。巴西坚果是硒的最佳来源。维持头皮健康最重要的矿物质。核桃富含α亚麻酸，ω-3脂肪酸有助于改善发质。同时，它们也是大量锌的来源。腰果、杏仁、核桃都是值得推荐的食物。因此，以上所有食物都应该定期出现在你的饮食中，以维持你的健康。

家禽:有羽毛的家禽、鸡和火鸡可以提供高质量的蛋白质来保持头发健康。没有足够的蛋白质或低质量的蛋白质，优质蛋白质的缺乏会导致头发脆弱易断。家禽可以提供高生物利用率的铁，这意味着身体吸收铁更好，有利于头发。

鸡蛋:鸡蛋对头发健康有好处。无论你喜欢哪种烹饪，它们都能提供很好的蛋白质来源，是我们日常生活中容易获取蛋白质的途径之一。鸡蛋富含维生素B12和维生素h，这是一种重要的美容营养素。

全谷物食品:全谷物食品不仅有利于牙齿的健康，也有利于头发的健康。全谷物食品包括小麦面包和强化早餐谷物，富含锌、铁和维生素b，建议在晚餐前补充少量全谷物，作为工间休息的补充。

牡蛎:牡蛎可能因为它的壮阳特性而被人们所熟知。它还能给你带来一头秀发。怎么会不爱呢？事实上，牡蛎中的锌是真正令人喜爱的东西。这是一种非常有效的抗氧化剂。如果牡蛎不能被称为你餐桌上的常客，不要绝望丰富的锌也可以从全谷物、坚果、牛肉和羊肉中获得。

三种食物让头发“自己吃营养”

其实这些食物不仅对头发有好处，还可以涂抹让头发“吃”到营养。

芒果护发

泰国人的头发乌黑发亮。我们走吧...> & gt

问题10:如何补充头发所需的营养？头发的营养来源完全来自血液，但头部是人体的制高点，身体的营养难以输送，这对头皮组织的血液循环提出了更高的要求。一旦头皮组织的血液循环因营养供给受损，头发必然会出现干燥、受损、急躁、脱发等现象。所以头皮组织是头发生长的土壤，其生理状况决定了头发生长的质量。毛干(头发)所需要的保湿，是由皮下的皮脂腺分泌的油性物质通过毛干内的皮质层来输送的，而五厘米以外的头发却无法有效输送。所以头发过长后，由于营养供应不足，发梢会分叉。此外，由于现代人对美容、染发等的需求，会使头发由于化学物质的影响而破坏头发的角质。很多年轻人长时间上网或学习紧张，大脑长期处于兴奋状态，血液循环异常，血流不畅。还有年轻人偏食或者吃很多零食，导致营养不均衡。头发的营养自然不足。头发会变得不健康。身体保养和生理保健相结合，可以事半功倍！多丽丝植物专利洗发水是目前国内唯一的专利洗发水，多丽丝头发逆转膜也被誉为顶级护发产品。两者不仅安全无副作用，而且直接作用于毛干和头皮，将真正的物理保养与生理保健相结合，有效改善发质，真正起到促进血液循环、调理改善的作用！护发护发防脱防脱！