孕期如何预防长妊娠纹？妊娠纹怎么办？

妊娠纹的产生与很多因素有关，比如孕妈咪的身体素质、皮肤的弹性、腹部的大小等。有的人皮肤有弹性，光滑紧致，孕妇饮食有效，宝宝数量适中，长妊娠纹的概率较小。有些孕妈妈比较胖，皮肤松弛。如果饮食不均衡，食物太好，肚子里的宝宝太大，那么长妊娠纹的概率更大。调整膳食结构，

在保证营养搭配的情况下，可以多吃含胶原蛋白的食物，如猪蹄、风爪、猪皮冻、豆类、牛奶、鱼等。，多吃新鲜的水果蔬菜补充营养和水分。适当的运动，比如在阳光下散步，练习瑜伽，有利于增强抵抗力，保持皮肤弹性。操控胎儿的大小和体重，饮食与健身运动相结合，适度控制胎儿的体重和大小，有利于预防妊娠纹，不暴饮暴食，少吃极易发胖的食物。

如饼干、甜点、油炸食品、加工肉制品、腌制食品等。此外，经常轻轻按摩腹部，用纯天然食用橄榄油滋养皮肤，也能起到避免妊娠纹的效果。妊娠纹属于浮肿纹的一种。浮肿纹的出现主要是由于皮肤扩张使皮肤表层的弹性纤维断裂，纤维细胞分离，呈现为密封胶条的索状收缩。起初变为深紫色，随着时间的推移，逐渐以银色为主，出现在孕期，也就是俗称的妊娠纹。

妊娠纹的发生不仅仅是孕妇的专利权利，最常见的位置是腹腔和大腿内侧。妊娠纹除了常见的怀孕原因外，体重突然增加或减少也很常见。肥胖，尤其是突发性肥胖，或长期使用激素类药物，使皮肤不断处于紧绷模式，脂肪、肌肉等皮肤组织缓慢拉伸，部分皮肤营养受到阻碍，皮肤中的纤维细胞退化，弹性纤维减少。