每天吃什么可以减肥？三种食物可以帮助你快速燃烧脂肪。
首先，苹果
苹果富含果胶、纤维素、维生素C，糖分低，营养成分高。每天吃一个苹果有助于降低危害心血管系统的胆固醇。实验证明，每天吃1-2个苹果，会降低约80%高脂血症患者的胆固醇水平，对打通微循环也有好处，苹果的燃脂效果居首位。
第二，鸡蛋
主键:
a、每天早餐坚持吃两个鸡蛋，两片吐司，300克低热量水果。
b，选一个苹果，一点奶油，两片脱脂面包。
两个月后，A组平均瘦了2.6斤，B组平均瘦了1.4斤，所以早餐吃鸡蛋对燃脂很有帮助。
蛋白质是每个人每天健康的必需物质。早餐至少吃30克蛋白质(晚餐不吃蛋白质)和鸡蛋一起吃，健康又有助于燃烧脂肪。
第三，酸奶
酸奶是很多宝宝都喜欢的一种饮料，味道鲜美，减脂功能强大。酸奶中的钙与胃肠道中的脂肪结合，能有效减少脂肪的吸收，促进肠道蠕动，增强代谢率，从而加快脂肪燃烧的速度，对瘦身很有帮助。
第四，只要敢吃，就会长胖。
我是易胖体质，又经历了减肥-减肥-再减肥的痛苦过程。节食减肥的原因是我认为少吃不会导致发胖。坚持了三天，开始暴饮暴食。我饿得肚子都疼了，想哭。一开始想出去运动，现在更胖了。越胖越不想动，越胖越想吃。HICIBI的体重管理方法支持运动，但不强迫运动。一周瘦了6斤，半年时间，从132-99斤变成了1.60CM，主动切断对食物的热量，阻断脂肪堆积的源头，所以不影响日常食物的享受。大家都很羡慕我现在的身材，想穿什么时候就可以穿什么时候好看的衣服，再也不用担心一环两环三环四环了。
第五，瘦下来不反弹才是目的。
HICIBI的体重管理方法，只在每次饭前服用，享受美食时进行:1，热量阻断；2.调节消化酶；3、防止反弹，三步同时进行，轻松完成体重管理。HICIBI的体重管理三步法经过了数万次临床试验，包含了超过100项来自各国的技术专利，真正做到了操作方便，易于坚持，科学有效。360度减脂方案，在不影响我们原有生活规律和习惯的情况下达到理想体重，同时防止反弹。
不知道大家是怎么看待肥胖的。胖的时候差点丢了工作，到处被冷落，家里也没有位置。老公连看都没看我一眼，我连家长会都没参加。Hicibi让我形成了苗条的体格，成为了一个自信的女人。我的实际年龄是35岁。我胖的时候看起来像53岁。当我减肥的时候，我看起来像20岁。我在任何地方都充满自信，我的事业蒸蒸日上。