什么食物可以帮助消除疲劳？

2.牛奶中含有钙和镁，有助于放松神经，缓解压力。

3.鸡蛋含有丰富的胆碱，有助于缓解压力，改善情绪。

4、全麦面包富含维生素B群，可以维持神经系统的稳定，有助于缓解压力。

5、菠菜含有大量的镁，有助于减轻压力，放松心情。

6、绿茶含有茶氨酸，有助于安神、放松。

感觉香蕉和绿茶的减压效果最明显。

1，香蕉真的是很神奇的存在，不仅仅是甜甜的味道。

最神奇的是，吃香蕉真的给人带来一种轻松愉快的感觉。

绿茶我最有发言权。我每天都喝茉莉花茶，也是绿茶的一种。

泡茶时飘出的茉莉花香，一闻就沁人心脾。喝了之后提神效果直线上升，一点都不夸张。

是的，它们是减压食物中最好的。