吃压缩饼干能减肥吗？

有一定的减肥效果，压缩饼干饱腹感强。吃压缩饼干可能会导致营养不良、便秘等症状，长期食用会导致结石。对于一般人来说，最好不要吃压缩饼干。虽然压缩饼干比较饿，但是普通人在日常生活中并不需要吃压缩饼干。

压缩饼干特别适合作为旅行、航海、爬山的储存食品。虽然同样是面粉做的饼干，但是因为质地比较紧实，使用了膨松剂降低了饼干的水分含量，不容易吸水，使饼干中的有效成分在同体积下更多，所以更耐饿。

扩展数据

抑制脂肪吸收的减肥食品

1，真菌

真菌中含有一种叫“真菌壳糖”的物质，能阻碍脂类吸收，促进脂类排泄。蘑菇、栗蘑、束状口蘑等真菌可以防止脂质摄入过多。真菌不仅可以阻止脂类的吸收，而且是一种低热量的食物，不易使人发胖。

2.红色肉类

脂肪含量高的肉不利于减肥，但脂肪含量低的红肉减肥效果好。红肉富含一种叫做“左旋肉碱”的物质，可以促进脂肪燃烧。同时，吃富含蛋白质的红肉也能增肌。肌肉的增加更有利于脂肪的燃烧，即使摄入了脂肪，也会逐渐燃烧，难以增重。

百度百科-压缩饼干

人民网-80%的人不知道10饼干里的秘密。

人民网-减肥你必须知道的五种抑制脂肪吸收的减肥食品