很多人说男性更适合练瑜伽。有什么科学依据吗？

很多人认为瑜伽是女性的“专利”，男性过于女性化，无法展现男性气概，其实不然。据不完全统计，印度80%，欧美66%都是男性练瑜伽。这种深受女性喜爱的健身术，原本是印度佛教中的密宗术，纯粹是男性技能。研究人员还认为，在瑜伽练习过程中，男性的体力会变得更好，心态也会更加平和。因此，在世界上大多数国家，瑜伽被认为更适合男性，应该会受到很多男性的欢迎。他是国际知名的瑜伽大师，而且大部分都是男性，因为有些高难度的动作需要有一定的肌肉力量才能完成。

男性更适合瑜伽。

男性面对压力时，发泄的途径很少，往往会忽略身体状况，直到血压升高，心脏出现问题。研究表明，慢性压力导致心脏病和癌症的概率比吸烟和高胆固醇高6倍。而且中年人不要控制情绪压力，死的几率从15%上升到50%。现代城市，男性背负着工作、生活、家庭等各种负担，压力比女性大得多。瑜伽有很好的减压和放松效果，可以帮助男性远离压力、心脏病和抑郁症。

呼吸和调息的练习可以平复焦躁不安的情绪，有助于改变浮躁的性格，提高自控能力，纠正不良的生活习惯。瑜伽在初级阶段强调的是身体的柔韧性，因为男性的柔韧性相对来说要比女性差一些，所以要多花一点时间和精力。但是，动作难度越大，对力量的要求就越高。很多动作对于女性来说几乎是不可能的，而男性却可以轻松完成。但从身体状况来说，男性没有这个问题，可以随时练习，所以男性更适合练瑜伽。

男人练瑜伽有助于改变浮躁的性格。

很多男性到了40岁的黄金年龄，往往因为压力大，身体磨损加速，开始经历“体力不如从前”的窘境。而且瑜伽姿势中有很多动作是非常有利于男性健康的。比如锻炼关节，按摩内脏，这些都是男性特别需要的。有研究指出，男人天生不屈，往往忽视压力，直到血压升高，心脏出现问题。而瑜伽则可以软化骨骼和肌肉，让平时注重肌肉发育的男性平衡协调发展。

一般来说，男性的柔韧性不如女性，所以刚开始进步不会很快，但是随着练习的深入，男性身体的柔韧性会明显增加，体力会变得更好，心态也会更平和。如果你是一个急性子，你应该多练习。瑜伽有助于改善你浮躁的性格。一般来说，练瑜伽不是锻炼身体，而是修心养性。通过练习，身体会越来越好，但会更“禅定”。

瑜伽可以控制疼痛，帮助骨折恢复。

脊柱骨折患者的康复过程一般是漫长而艰难的。英国一名教授自创了一套脊椎骨折后十多年的康复瑜伽，取得了惊人的效果。英国《每日邮报》曾报道:“人们练习瑜伽治疗背部损伤的历史悠久。通过摆出特定的动作，可以增强肌肉，促进伤口愈合。”目前，这种新疗法已经完成了一项研究，使公众受益。另一项研究表明，练习瑜伽也有助于控制疼痛，可以使骨关节炎患者在活动时减轻疼痛和紧张。