5.11是几号？

中国有2亿人超重，9000万人肥胖。超重和肥胖导致的糖尿病、高血压、心血管疾病等疾病逐年增加，国家每年因肥胖投入的医疗费用数百亿人民币。

肥胖人数严重超标，专家呼吁将5.11设立为“世界预防肥胖日”。5.11的谐音是“我要1”，最后一个“1”代表苗条，通俗地说就是“我要瘦”。面对中国两亿超重人群，这无疑是我们的心声。

远离肥胖的注意事项:

首先，我们应该尽量少喝酒。我们不应该吃太多的零食和坚果。我们应该吃一些对健康有益的食物。一旦我们吃得太多，我们的身体就会增加一些脂肪。

其次是碳水化合物，也就是主食，要控制。要摆脱传统习惯，吃米饭不仅仅是一顿饭。吃一些蔬菜、水果、肉类和优质蛋白质也会让人有饱腹感。倡导大家养成健康的生活方式，以免造成肥胖。

百度百科-肥胖预防日

人民网-肥胖是病吗？专家教你远离肥胖的健康生活方式。