姑娘，你敢在一年内改变自己吗？

生活习惯

01.早睡早起，不要熬夜。

02.一定要吃好早餐。

03.均衡营养，蔬菜，茶，水果。

04.多喝热水，早起。

05.戒掉甜食，少吃油炸食品，减少外卖。

06.适当的午休。

07.足浴、护手和面膜。

08.出门化妆，至少要涂口红。

准备好第二天的衣服。

10.注意个人形象，干爽清爽。

个人成长文章

01.每天阅读15分钟。

02.每天花30分钟健身。

03.每个月看一部高分电影或纪录片。

04.坚持自己喜欢的，有副业。

05.宝特的情绪稳定培养的是强者的心态。

06.提升自己，像个好人一样去接近。

07.练习被动意识，保持放松意识。

08.经济独立，不依赖他人。

09.无论友情还是亲情，都要有边界感。

10.离开那些消耗自己，学会放弃的人。

气质提升篇

01.多笑笑，爱笑的人运气也不会差。

02.多读书，练书法，练瑜伽，提升气质。

03.学会化妆，学会搭配，改进衣服。

04.注意自己的姿势，不要弯腰驼背，也不要跷二郎腿。

05.学习礼仪，社交。

06.练嘴皮子，提高表达能力。

07.学会拍摄，提升美感。

累了要学会放松，好好休息。

09.学会孤独，放下电话。

10.永远自信，姐姐是女王。

理性消费物品

01.买适合自己的，不追求奢侈品。

02.不要贪图便宜。

03.少存点货，用了再买。

04.定期整理，学会放弃。

05.关掉花，贷款，信用卡。

06.学会记账。

07.学会理财可以强迫你存10%。

08.增加收入；发展副业。

09.学会投资(谨慎投资)。

10.学习理财知识。

勤奋和提升认知列表

01.赚钱必读。

穷爸爸富爸爸，富有的习惯，解读基金，财富自由之路，穷人查理收藏。

02.亲密的关系

亲密，爱的艺术，为什么我的情绪在被别人影响，群居动物，自卑和超越。

03.治愈心灵

山茶花文具店，用事实告诉我，我要开7家，人用光了，值得活下去。

04.历史列表

《中国历史》、《万锁十五年》、《脉动中国》、《显微镜下的大明》、《张传》。

05.学会交流和交谈

非暴力沟通，好好说话，沟通的艺术，学会沟通，用事实说话。

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