戒烟吃什么零食好？

可以吃以下零食戒烟:茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等。它们是富含色氨酸的食物，色氨酸是产生血清素的基本物质。当血清素下降，你想抽烟的时候，试着用上面的食物代替。烟瘾来了，要立即深呼吸，或者嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则血糖会升高，身体会超重。

抗衰老专家认为，戒烟的根本是恢复身体的平衡，让身体有正常量的血清素，减少身体对香烟带来的血清素的渴求。当身体不再依赖香烟时，依靠意志力戒烟更有效，不易复吸。依靠意志力来抑制身体对香烟的渴求，最好的方法当然是降低压力，从而减少血清素的消耗。同时也可以尝试选择一种替代品来提高血清素，让身体逐渐恢复平衡。