保健品，真的能保护健康吗？
降血糖产品最受老年人关注。在我国，糖尿病患者有上亿人，这个庞大的数字引起了厂商的重视。于是各种所谓的降糖产品就出现了，比如XX苦瓜片。很多老年人说，吃了以后控制血糖很好。殊不知，这个产品不是药品，甚至不是保健品。如果这样的产品服用后有降血糖的作用，可能是因为添加了盐酸二甲双胍等药物，可能会对已经服用降血糖药物的患者产生不良影响。
减肥不是年轻人的专利，很多老朋友也在减肥。在这种情况下，各种减肥茶如雨后春笋般出现。只是在服用这些减肥茶的时候，各种副作用就出现了。减肥茶的主要成分是番泻叶，或者添加了药物。长期服用这些减肥茶，容易形成依赖。一旦停药，就会出现便秘等症状，只能继续服用，最终导致恶性循环，出现继发性便秘。蜂王浆一直被认为是女性美容养颜的最佳保健品。但长期使用后会造成女性乳腺增生，甚至乳房需要切除。此外，盲目使用各种蛋白粉和深海鱼油也会增加肝脏和肾脏的负担，甚至引起肾功能问题。
选择保健品首先是根据症状来选择，但很多人往往是根据价格来选择，而不是根据身体状况。其实在购买保健品的时候，一定要了解自己的身体状况，谨慎选择保健品。在选择保健品时，需要根据以下选择来购买:
1根据身体状况选择合适的保健品。任何保健品都没有自己的适用范围，就像药物一样，不同的药物有不同的适应群体。首先要根据自己的健康状况选择最适合的产品。比如经常面对电脑，用眼较多的人，可以选择胡萝卜素等产品；而打算生孩子的妈妈需要提前服用叶酸，可以选择叶酸亚铁；面色苍白、头晕怕冷的女性应选择补血的产品。
2购买有保健品标识的产品。药店里卖的所谓保健品，很多都不是国家药监局批准的。购买时一定要认准保健品特有的蓝帽子标志，这样的保健品吃了才会有效。而所谓没有蓝帽标志的保健品，效果不明。
3服用保健品时，一定要注意保健品的剂量。每个保健品都会在其产品说明书或外包装上注明每日食用量。服用时不要擅自减少或增加用量。你需要咨询营养师或医生。
4服用保健品的时间需要掌握。保健品又称膳食营养补充剂，主要用于补充膳食中某些营养素的不足。所以在服用的时候，最好是饭后立即服用，这样可以和食物一起消化吸收，这样服用的效果更好，而不是像药物一样饭后一小时服用。