长时间用电脑上网看电视对身体有什么危害？如何缓解疲劳，如何保护眼睛？如何保持健康？

1.预防近视。不要在强光或太暗的光线下阅读或书写。读书写字姿势坐直，眼睛与书保持30厘米以上的距离。不要躺着看书。坐车走路的时候不要看书。

2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右放松休息一下，或者做做眼保健操，或者走到窗前眺望远方。

不要长时间看电视节目、操作电脑、玩电子游戏。

4.注意防止眼外伤，正确处理异物。

5.不要用手揉眼睛，也不要用脏手帕或毛巾擦眼睛。不要和别人一起使用毛巾、脸盆等洗浴用具。

6.不要直视太阳(尤其是中午)和电焊光，以免灼伤眼睛。

多吃龙眼肉、山药、胡萝卜、菠菜、红薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣等有益视力的食物，或者用红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶，保护眼睛。

眼部熨烫法:早上起床后，双手互相摩擦。手热了，就用手掌烫眼睛。重复三次后，用你的食物和中指轻轻按压眼球，或者按压眼球周围。

呼气法:背挺直坐着，用鼻子慢慢吸气，用手捏住鼻孔，闭上眼睛，吸气到最大时，用嘴慢慢呼气。

叠指:指小指向内弯曲，然后向后拉的屈伸运动。每次做30 ~ 50次，用拇指和食指在小指外侧的基部揉捏50 ~ 100次。此法可坐、可立、可卧，每天早晚各做1次，不仅能健脑明目，对白内障等眼疾患者也有一定疗效。