怎么泡脚缓解疲劳才是健康的？详细？0?三

大家回去以后每天都会洗个热水澡，缓解疲劳，舒服。对于教师、白领等脑力劳动者，起到调节作用。因为热水可以扩张足部血管，消除疲劳，而且人体的各个部位都可以在足部找到相应的反射区，泡脚还可以起到调整脏腑、安神定志的作用。为了让身体状态的过渡有足够的过渡时间，泡脚的最佳时间是睡前半小时到一小时。泡脚小贴士1、泡脚时间长短不宜过长，泡脚20分钟左右为宜。目前坊间有一种说法，泡脚只有泡到身体出汗才有效。对此，庄主任指出，用白水泡脚直到出汗其实更难，除非在脚上加药材。身体是否微微出汗不能作为足浴时间是否足够长的标准。2.冬天泡脚不是专利。大多数人习惯在冬天泡脚只是因为这个时候泡脚会让身体更舒服。其实春夏秋三季用药材泡脚也有利于身体的吸收。要泡出健康，必须持之以恒。3、足浴水的温度不是越高越好，最好控制在45摄氏度左右。尤其是糖尿病、高血压患者，更要严格控制体温。由于糖尿病常引起周围神经病变，导致患者手脚感觉障碍，对温度的感觉远不如常人灵敏，所以泡脚时容易烫伤，烫伤后很难治愈。4、最适合泡脚的时间饭后不要马上泡脚，至少要在15分钟后。还有就是月经不调的女性泡脚不能超过15分钟。生活中充满了知识，我们应该留下来观察。其实泡脚也有大学问。热爱健康，热爱生活！