你不怕膝盖上放着这个站很久吗？
台中65岁的王伯伯退休在家。因为以前在仓库工作，经常站三个小时以上。全天站立超过10小时更是常见。此外，他热爱运动，偶尔会在假期参加很多路跑活动。时间长了，他感觉膝盖内侧反复疼痛，去医院才发现是退行性关节炎。亚洲大学附属医院康复科部长周理威博士建议，使用定制鞋垫进行治疗，可以分散压力
穿着定制鞋垫定期进行康复评估
周理威说，患者工作时需要长时间站立，经常蹲下和站起来数货，节假日还要参加跑步活动。再加上没有适当的肌肉力量训练，下肢肌肉力量不足，长此以往导致退行性关节炎找上身。通过X线检查，发现患者膝关节内侧关节间隙狭窄，建议定期进行康复治疗。经过评估，建议穿定制鞋垫改善退行性关节炎。果然，患者戴上脚垫后，双膝的不适感逐渐消失。2个月后，退化性关节炎的恶化被延迟，脚和小腿的痉挛和酸痛也减少了。
长期站立行走的人容易患退行性关节炎。
周理威指出，退行性关节炎可分为原发性关节炎和继发性关节炎。前者多由衰老引起，后者多由损伤、代谢性疾病等原因引起。随着饮食、工作形式、需求的西化，退行性关节炎不再是老年人的专利，有年轻化的趋势。例如，乘务员、出租车司机、操作员和护士需要长时间站立和行走。由于膝关节内外受力不均，使膝关节软骨磨损，内侧膝关节空间狭窄，内侧膝关节软组织受力增大，导致内侧膝关节疼痛。
控制体重，减少下肢肌肉力量训练的负担
功能治疗师史贻云提到，最好的足弓支撑面，可以通过康复医生的诊断，以及治疗师对足底压力的测量和足形的矫正，做成定制的脚垫，不仅可以辅助足底筋膜和肌肉的牵引，还可以提供足跟和足弓吸收足部承重的冲击。
周理威提醒说，卡卡在膝盖上，不能长时间站立，蹲着和跪着等。是退化性关节炎的前兆。为了防止膝关节过早老化，建议人们控制体重，适当运动和锻炼下肢肌肉，选择合适的鞋子和鞋垫，正确保护膝盖。
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