补肾水果有黑加仑、桑椹、板栗。要想补肾，就要坚持多吃以上几种食物。这句话的意思是要多吃以上几种食物

生活中，并不是只有男人要补肾，其实女人也是要补肾的，因为肾脏承载着身体大部分解毒的作用，所以女人到了二十五岁之后就需要开始补肾了，而生活种要想补肾并不是只有多吃肉类，还有一些水果也是可以补肾的，比如说以下这几种。

中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。而黑葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有补气养血、滋肾宜肝的作用，根据医学研究显示，黑葡萄对肾炎的康复具有一定的辅助疗效，但是，需要注意的是，葡萄是寒性食物，胃不好的人不宜多吃。

黑加仑是一种常见的水果，在各大超市都有的卖，它的营养价值极高，富含维生素C和矿物质，具有养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，同时，它还能延缓衰老和预防癌症，是一种老少皆宜的水果。

桑葚是一种水果，既可以入食，又可以入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有活血补肾，滋阴补阳，润肠燥等功效，是一种滋补强壮、养心益智的水果，被称为“民间圣果”，深受大家的欢迎。

说到枣类，大家首先想到的就是红枣，其实对于补肾来说，最好的枣类还是黑枣，因为黑枣中含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，具有补益脾胃，养肾阴血的功效。因此，要想补肾可以吃黑枣。

板栗又叫栗子，素有“干果之王”的美誉，同时还是最好的补肾干果，堪称补肾之王。它的营养非常丰富，含有多种维生素和微量元素，在中医上认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。但是，值得注意的是，板栗不可一次性多食，否则会导致胃胀气。

补肾不是男人的专利，女人同样应该重视。所以，要想补肾，就要坚持多吃以上几种水果。