1.徐州师范大学军训几天。我是2010的大一新生。泉山校区开学会很难吗？2.泉山校区的设施怎么样？
早餐:因为每天要早起，晨练后要吃早餐，所以晨练前可以在宿舍吃几块饼干。保证晨练后早餐有足够的热量，多吃碳水化合物含量高的食物，如面包、馒头、包子等。同时，由于军训期间比较疲劳，早上又起得比较早，可能食欲不佳，所以要注意提高早餐的质量，做到干瘦。推荐的菜单是粥+馒头或小笼包+鸡蛋、牛奶+面包、豆浆+炒面、面汤等。
午餐:保证荤素搭配，多吃含钠、钾、钙的食物——这些营养成分容易随汗液流失，如豆腐等豆制品，鱼类含有大量的钙，冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、茄子、土豆等蔬菜含有丰富的钾、钠、钙，尤其是紫菜、海带等海产品。同学们也可以在吃饭的时候玩一碗解暑汤或者饭后吃一碗绿豆糖浆或者龟苓膏，有助于解暑。
晚餐:晚餐和午餐一样，有时候晚上还有军训任务，所以晚餐不能忽视。不要因为晚上锻炼少就少吃饭。
晚饭:晚上做完练习可以在宿舍吃点水果。如果你去食堂吃晚饭，不要吃得太多。吃多了会增加肠胃负担，影响睡眠质量，影响第二天的训练。可以选择牛奶、面条、粥等容易消化吸收的食物。
由于军训时间比较近，饭堂里一般人比较多。可以选择收拾东西回宿舍吃饭，也可以先回宿舍短暂休息再去饭堂，避开吃饭高峰。对于精力充沛的同学来说也是不错的选择。
2.设备:
军训水壶一定要每天带，练习大量出汗，一定要补充水分，用淡盐水装饰水壶，或者倒入板蓝根等颗粒，防止中暑。使用前，可将水壶在热茶水中浸泡一晚(打开瓶盖)，以减少异味。
个人建议你准备润喉糖，喊口号，拉歌曲，声音都要大~
军训外套又厚又厚，里面可以穿一件薄的吸汗短袖，休息时开扣有助于通风散热。
军训穿的解放鞋比较不透气，可以垫上鞋垫(学校买的鞋垫比较薄，可以垫上两个或者勤换)，有效预防脚气，练习的时候不那么累。
军帽相对不透气。建议男生军训前出去把头发剪短，女生把长发扎起来或者卷起来，勤洗头，勤戴帽子。
军训出汗多，可以随身带小毛巾、湿纸巾或者普通面巾纸。
3.防暑物品:(准备少量治疗腹泻、中暑、夏季感冒的药物)
夏天比较热，长时间在烈日下活动很容易中暑。预防中暑，一定要注意以下几点:一、军训前做好预防工作。宿舍要备好藿香正气丸等防暑药品，运动后可以喝板蓝根等颗粒消暑；第二，做好军训期间的自我调节。可以随身带风油精或者万金油，头晕的时候自己涂。感觉不舒服就向教官汇报，在阴凉处休息；第三，增加训练间歇的休息时间，避免阳光直射；第四，多喝水，比如喝一些咸凉的饮料。强烈建议不要在剧烈训练后或食堂用餐时吃冰冻碳酸饮料，对肠胃不好。
下面是一个关于军训防暑的谚语:
由于剧烈运动和出汗，不宜立即脱衣服。
训练前热身，休息时保暖。
天热人累，要做好饮食卫生。
腐败是不可食用的，不存在冷却和加热的混淆。
尽量多喝热姜汤，少喝凉水和饮料。
3.防晒用品:
军训长时间处于烈日下，无论是男生还是女生，防晒都非常重要。有些男生可能觉得涂防晒霜是女生的专利，但是当他们发现自己的皮肤被烈日晒伤后，就后悔了。提出一些防晒的建议:
防晒霜的功效只能维持两三个小时。如果户外训练时间长，一定要勤快，及时补充防晒。
选购防晒霜时，要选择高倍放大、防水防汗、不粘手的。皮肤敏感的同学要慎重选择。而且购物最好选择小棒，携带方便，训练时可以补充；
军训前20分钟涂防晒霜，涂防晒霜前用水清洗皮肤。运动过程中最好每两个小时左右补充一次防晒霜，这样效果会更好。
运动后用清水洗脸，然后涂上修复霜。女生晚上可以做一个美白面膜，对皮肤暴露后的修复很有用。
解决问题
经过一天累人的军训，很多人都想洗个冷水澡解暑。但由于皮肤在白天吸收了大量的阳光热量，如果此时用冷水洗澡，毛孔会被堵塞，无法散热。用热水洗澡，不仅能洗去汗渍，还能洗去疲劳。
站军姿会让你的腿又肿又疼。晚上睡觉的时候，把腿放在床尾的栏杆上，让血液回流，可以消除很多痛苦。睡觉前也可以用热水泡脚。在热水中加入一些盐更有助于消除疲劳。
5.作息篇
军训身体很累，一定要保持充足的睡眠。因为我早上起床很早，所以午休是非常重要的。晚上不要熬夜，最好在十一点半之前睡着。