坐月子可以吃全谷物鱼粉吗？有什么效果？

虽然坐月子是亚洲人的专利，但并不意味着没有必要。坐月子是基于亚洲人的体质。坐月子期间的饮食质量直接关系到日后的身体素质，也会对母乳喂养产生影响。那么，坐月子可以吃全谷物鱼粉吗？有什么影响？

坐月子不能吃五谷鱼粉，坐月子吃五谷鱼粉容易引起肠胃不适。

第一，五谷鱼粉不容易消化。

五谷鱼粉的原料大部分属于粗粮。对于产后女性来说，肠胃虚弱，运化功能差，吃五谷鱼粉会让肠胃难以承受。有些孕妇吃多了会难受，有些吃一碗也会难受。所以不建议吃全谷物鱼粉。

第二，五谷鱼粉属于垃圾食品。

五谷杂粮虽然营养丰富，但是五谷杂粮的鱼粉经过加工，其中也含有鱼类。可想而知，全谷物鱼粉的材料并不新鲜，一定含有色素、防腐剂等各种添加剂。妈咪在坐月子期间的主要目的是吸收营养，排出毒素。谷物鱼粉无疑增加了产妇身体的负担，影响了母乳的营养。

第三，五谷鱼粉容易引起便秘和上火。

粗粮多是干的，五谷鱼粉中的原料大多容易上火。吃太多的谷物鱼粉会给母亲和婴儿带来腹胀、便秘和上火等问题。

综上所述，第二个月期间尽量不要吃全谷物鱼粉，要吃的话等产褥期再吃。