职业网球运动员如何训练肌肉力量？

懂或者不懂的都跑来回答。。

你说你是网球专业的。不知道是不是体育专业的。

运动训练生？

网球中的力量训练其实很重要，每个人都应该有一个练习力量的计划。

在体育院校中

大概不会。

那是真的

在网球比赛中，你首先需要锻炼的是

脚...

也就是腿部力量，失误比例最大的是因为体力下降后。

没有快速到达击球位置。

所以脚步的速度

有很高的比例，

这可以通过折返跑来锻炼。

第二个练习应该是你的前臂力量，或者说手腕力量。这可以用手指支具或把手来练习。

是最好的

第三要锻炼的是你的背部力量。.....

背部力量决定了你能打网球。

多大的“弓”

所以背部力量绝对重要。

如果你想省钱和锻炼身体

建议你去粗橡皮筋。

把它固定在后面，

双手抓住它。

你可以练习挥杆，

这不仅可以锻炼背部肌肉

还能增加臂力。..

希望我的回答对你有帮助。

纪念

任何练习都不是几天就够的。

坚持下去！！！

在学校组织的高级水平竞赛中

希望你成绩好！