康机械专利

平时注意正确的坐姿:上身挺直，收腹，下颌微收，双下肢并拢。如果可能，最好在脚下放一个脚凳或脚凳，使膝关节略高于臀部。

久坐的人一般腰疼，都是因为姿势不合理造成的，所以根本的治疗是纠正不合理的姿势。

倒着走一直被认为是最有效的方式。在向后行走的过程中，可以有效的纠正腰部不合理的姿势(腰椎前凸)，减少骨盆前倾和腰椎前凸，同时还可以锻炼自身的肌肉，使慢性腰痛得到有效的缓解和治疗，让很多人摆脱腰痛的困扰。医生经常向患者推荐，因为坚持倒着走而摆脱腰痛的例子数不胜数。

有时间的话应该还是出去走走试试倒着走比较好。

如果感觉好一点，可以穿一种前高后低的——负跟的鞋子。倒着走的原理和倒着走是一样的。毕竟倒着走有很多隐患。穿前高后低的鞋跟鞋，正常向前走也有向后走的功能，这样日常走路也有向后走的康复功能。比起过去短时间的倒着走的锻炼，效果当然是大大增加了，而且更加巩固。最重要的是非常安全，彻底解除了倒着走的安全隐患。彻底解决了落后健身运动的不足，是最新的慢性腰痛康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论。发表学术论文多篇，获得国家发明专利三项，通过国际专利审查。

负跟鞋不仅有益于慢性腰痛，还是有益无害的健康鞋。穿起来很舒服，在国外被称为地板鞋，形容赤脚走在沙滩上的感觉，已经被广泛推广。