什么食物含锌量比较高？口腔溃疡缺什么？

1.牡蛎是海鲜中含锌量最高的。

2.植物性水果中坚果的含量较高，如花生、核桃等。

3.水果中苹果含量最高，还有豆腐皮、黄豆、银耳、小米、萝卜、白菜等。

4.枸杞、熟地黄、桑椹、人参、杜仲等。中药中也含有很高的锌含量。

5.富含锌的食物主要有动物的瘦肉。

口腔溃疡的原因有:(1)长期精神刺激、愤怒、化疗、理疗、洗血、熬夜、疲劳等。(2)吸烟、饮酒、喝饮料、吃辣椒等刺激性强的食物。(3)长期冷、热、缺水。(4)吃冷、硬、烧烤等食物。(5)吃新鲜采摘的小麦、玉米、红薯等粮食作物。(6)遗传因素也是口腔溃疡发生的重要因素。由于上述一种或多种因素导致植物神经紊乱，微循环通道受阻，某些微量元素(VB2、VB6、B12、VC等。)都有所欠缺，导致某个部位溃疡，尤其是口腔，其次是肛门和女性阴道。

长期对策:尽量消除或限制上述因素对身体的干扰和破坏，时刻为你的身体创造一个良性的微循环环境，从根本上消除溃疡滋生的条件。目前这也是根除口腔溃疡的基本方法。

短期应急处理措施:在溃疡面点口服溃疡散、冰硼粉、六神丸或溃疡灵胶囊，另外补充微量元素，多喝粥，多喝水，多吃蔬菜水果，帮助修复微循环通道。涂抹“口创灵”是治疗口腔溃疡的最佳方法(该药正在申请专利，目前很难拿到)。一般患者涂一次就好了。用药方法:先用无菌棉签擦去溃疡面，再涂上口疮灵。不疼不痒，严重的三次就能治好，而且没有副作用。

目前正规医院都没有有效的方法。虽然口腔溃疡的治疗方法很多，但基本都是对症治疗，主要目的是缓解疼痛或减少复发次数，但复发并不能完全控制。至少需要一周，一个多月甚至更长时间。所以预防这种疾病的复发是非常重要的。