走一会儿会累的。你的肾有问题吗？

1，肾虚。

2.不要长时间运动。

详情请参考以下内容。

点击一:黄褐斑

分析:肾气不足不能滋润皮肤，颧部常出现蝴蝶状淡黄色、黄褐色或淡黑色斑块，边界清楚，常伴有月经不调。

小贴士一:胡爱山薏米猪肾粥:山药60g，薏米30g，枸杞15g，猪肾1，粳米100g。猪肾切好，去筋，剁碎。将山药切成小块，用薏米和粳米加水煮粥，煮熟后加入少许盐和味精调味。65438+每天0-2次。

提示二:菟丝子15g，女贞子15g，生地15g，熟地15g，墨旱莲20g，白芍20g，当归12g，山茱萸12g，何首乌65438+。

注意:避免日晒，保持心情愉快。

点击2:黑眼圈。

解析:在中医理论中，黑色代表肾，黑眼睛表示肾虚。而且不仅仅是肾虚，其他很多器官都有病。时间长了，它们就会堆积在肾脏里，也就是我们常说的“久病肾”，就会出现黑眼圈。

小贴士一:桃仁芝麻糊:桃仁30g，黑芝麻50g，南杏仁15g，薏米25g，冰糖30g。将前四味药洗净，放入砂锅中，加适量水，文火熬2小时，加冰糖调味，然后喝汤。提示二:准备何首乌12g、山茱萸12g、葛根15g、当归12g、川芎12g、黄精15g、巴戟天12g、山药12g。

注意:不要熬夜。

点击3:怕冷。

解析:肾阳是全身阳气的基础，生命活动都是阳气所鼓动的。肾阳不足，不能温补身体，就会怕冷。

小贴士一:五香狗肉:八角10g、肉桂5g、陈皮6g、草果6g、干姜5片、狗肉250g、酱油适量、蒜头4个。将瑞香、陈皮、桂皮、草果和干姜洗净；将茴香、肉桂和草果粉碎；大蒜头去皮；将狗肉洗净，切成小块，放入三脚架热油中炸，去除腥味。将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮至狗肉熟烂。喝汤吃狗肉。每天吃两次1材料，服用5天后疗程为1。

提示2:巴戟天12g、淫羊藿15g、菟丝子15g、杜仲12g、续断12g、桂枝9g、当归12g、川芎12g。

注意:冬天可以吃狗肉、羊肉、当归。

点击4:月经不调

分析:中医认为，肾气不足是月经不调的重要因素，因为它可以调和气血，正常的冲脉、把脉功能可以使月经周期正常。肾虚引起的人往往伴有头晕目眩、腰腿酸软、腹痛等症状。

小贴士一:黄芪党参炖鸡:黄芪25g，党参25g，当归15g，肉桂6g，菟丝子15g，枸杞15g，乌鸡200g，盐和味精适量。将黄芪、党参、当归、肉桂、茯苓、枸杞子洗净，用干净纱布包裹，将乌鸡洗净，切丝。放入砂锅中煮50分钟，取出药袋，加盐和味精调味。喝汤吃鸡。

小贴士2:熟地黄25g，菟丝子15g，杜仲12g，续断15g，党参15g，甘草9g，白术12g，制何首乌12g，枸杞子12g。

注意:如果月经量少，颜色浅，可以常吃红枣。人参粉和阿胶，冬天可以做成膏方。

点击五:不孕不育

分析:肾阳不足，精子无法怀孕。常伴有月经淡、腰酸背痛、头晕、怕冷、疲乏无力等症状。

小贴士一:虫草羊肉汤:冬虫夏草10g，枸杞15g，巴戟天12g，羊肉500g，干姜3片，酒适量。

提示二:菟丝子15g，杜仲12g，续断15g，党参15g，桑寄生12g，淫羊藿15g，补骨脂12g，悬钩子12。

注意:如果是有先天性身体缺陷的人，药物不能起作用。

点击六:腰疼

分析:中医认为“腰为肾之府”，肾虚可体现为腰疼，表现为疲劳后隐隐作痛。

小贴士一:杜中沈竹汤:猪肾2个，枸杞15g，核桃仁30g，杜仲30g，淫羊藿15g，熟地黄15g，生姜3片。将枸杞、杜仲、淫羊藿、生地洗净，将核桃仁用开水烫去衣服。猪肾洗净，切去白脂膜，切片，放入油中与姜片一起炒。将所有中药放入锅中，加水烧开，文火炖2小时。最后放入猪腰片，煮5分钟，加少许盐调味，汤中吃猪腰。每天1饲料。

小贴士2:菟丝子15g，杜仲12g，续断15g，党参15g，淫羊藿12g，白芍20g，甘草9g，威灵仙12g煎煮。

注意:可以经常做一些按摩和针灸。

点击七:骨质疏松症

分析:肾主骨，肾虚易骨质疏松，尤其常见于绝经后的中老年女性。

小贴士一:香牛骨汤:牛骨250g，枸杞50g，胡萝卜150g。将牛骨捣碎，胡萝卜洗净切块，枸杞洗净，同锅加适量水，文火煮至骨髓充分溶于汤内，酌情加少许姜、鱼露、味精，调味。汤里吃枸杞胡萝卜。

提示二:生地15g、山茱萸12g、杜仲12g、续断15g、党参15g、桑寄生12g、淫羊藿15g、补骨脂15g。

注意:平时可以多吃含钙量高的食物，比如骨头汤。

点击8:口干唇燥。

解析:中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水的分布失衡，所以肾虚会引起口唇干燥，还常伴有血糖升高等症状。

技巧一:喉汁:草莓30克，1雪梨，绞汁，每日3次。

小贴士2:淫羊藿12g、菟丝子15g、枸杞子15g、柏子仁30g、生地15g、党参30g、黄芪30g、玉米须30g、桃胶15g、蚕蛹65438+。

注意:经常检查你的血糖。

点击9:夜尿长而清。

分析:肾主水，肾阳不足，所以会出现夜尿症，色清量大，伴有肢冷乏力。

小贴士1:菟丝子20克，桑葚子30克，韭菜子10克，猪腰2个，生姜1片。将菟丝子、桑椹、韭菜子、生姜洗净，用白纱布包裹；猪里脊肉切块，去除白色脂肪膜，洗净，切成厚片。将所有食材放入炖锅，加入适量开水，盖上炖锅，小火炖3小时，调味。每天喝汤吃猪腰，1料。

第二招:淫羊藿12g，菟丝子15g，枸杞子15g，巴戟天12g，益智仁12g，桑螵蛸12g，五味子12g。

注意:检查肾功能，防止肾功能衰竭。

点击十:热和汗水。

分析:卵巢功能下降后出现发热、出汗、心悸等更年期综合征，中医认为肾气虚衰是其根源。

小贴士一:甲鱼山药淡菜汤:甲鱼1，山药100 g，淡菜100 g，盐，酒和葱，炖汤。

小贴士2:玄参10g，丹参10g，党参10g，天冬5g，麦冬5g，生地12g，生地12g，柏子仁10g，酸枣仁10g。

注意:发热、出汗、心慌可能是甲亢引起的，检查排除甲亢的可能。

女人也肾虚？当然可以！肾虚不是男人的专利。因为工作压力大，生活不规律，肾虚正在逼近亚健康状态的“亚女性”。你有没有发现卸妆后的你，脸色憔悴，眼睛发黑，头发暗沉？其实这可能是肾虚造成的。