中年男人怎样防秋燥？

爱美已不再是女人的专利，男人也一样需要保养护理来减轻生活压力。秋季是一个干燥的季节，肌肤在这个季节需要特别精心护理，才能焕发光彩。

秋天气候干燥，空气中水分少，而且多风沙，于是暴露在空气中的人体也跟着缺少水分了。那么我们就要经常给自己“补液”，以缓解干燥的气候对我们人体造成的伤害。既然体内少水那就自然而然地想到补水了。秋天多喝水是我们对付“秋燥”的一种必要手段。于是很多人在办公室里就一杯一杯的水往肚子里灌，结果是越来越渴而且还半个小时上一趟厕所，不但没有帮助我们防燥还给我们的工作和生活造成了不便。为什么会“越帮越忙”呢？这是因为白开水进入我们体内之后很快就被蒸发了或者排泄出体外了。那么秋天怎么喝水才是正确的补水之道呢？

“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”也就是说仅仅只喝白开水，水就容易流失；而要是在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了。其实这种方法在我们医院里很常见，我们在医院看病的时候医生给我们补充的生理盐水就是这个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

另外，我们还可以从其他的食物水果中得到水分的补充。如淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等既可以补充水分也可以养阴润燥、弥补损失的津液。新鲜水果和蔬菜中也含有丰富的水分如梨、橙子、柚子、黄瓜、萝卜、藕、银耳等，它们也可起到生津润燥的功效。同时要注意的是少吃辛辣、煎炸性食物，如葱、姜、八角、茴香、炸鸡腿、油条等，否则会助燥伤阴，加重秋燥。

除此之外，当秋天来临之际，我们最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜”，以便安然度过“多事之秋”！也就是说秋天除了补充水分之外还要外加一杯蜂蜜以防秋燥。

蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。基本可以算的上是大自然赠给人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。《本草纲目》也有对蜂蜜的记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

具体蜂蜜可以运用到以下一些地方。比如早餐时，将豆浆或者牛奶或者别的换成一小杯蜂蜜或以蜂蜜涂抹的面包，也是营养健康的早餐搭配。早上起来，人的血液比较粘稠，而蜂蜜是人体最佳的碳水化合物的来源，润肠胃通大便、排毒养颜，并补充各种微量元素，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等也很全面。