据说吃苦瓜有益健康，夏天经常吃。有什么好处？

苦瓜是我们生活中很常见的蔬菜，尤其是夏天，是苦瓜盛行的好季节。但是因为苦瓜的味道很苦，所以现在很多年轻人都不太喜欢吃。不过长辈说经常吃苦瓜对身体有好处，尤其是夏天。一般来说，夏天经常吃苦瓜有一定的清热解暑的作用，可以缓解上火的症状，特别是对于一些热性体质的人。夏天经常吃一些苦瓜，可以有效防止身体上火。那么，另外，经常吃苦瓜会给身体带来什么好处呢？

1.辅助稳定血糖

苦瓜是为数不多的能稳定血糖血脂的蔬菜。现在高血糖是一种发病率比较高的慢性病，而且随着人们生活水平的不断提高，高血糖不再是中老年人的专利，越来越多的年轻人容易出现高血糖。高血糖虽然不是特别严重的疾病，但如果体内血糖持续升高而不及时控制，很可能诱发糖尿病或其他并发症，从而影响患者的健康。对于这类人来说，如果能在夏天经常吃一些苦瓜，可以有效促进体内胰岛素的分泌，有助于调节体内血糖。所以吃苦瓜对帮助稳定血糖有一定的作用。

第二步:有食欲

对于大多数人来说，由于夏季气温相对较高，人的食欲也会受到影响，容易出现厌食或厌食症。不仅如此，由于人们在夏季喜欢吃一些寒性食物来缓解身体的热量，而这些寒性食物进入体内后会刺激我们的消化道器官，使人体容易出现一些肠胃问题，从而不断加重厌食的症状。这时，如果人们能适当多吃苦瓜，并能有效促进唾液消化酶的分泌，提高人体对食物的吸收和消化能力，刺激人体食欲，提高人体食欲，使人食欲大开。

3.排毒养颜

对于女性来说，夏天多吃苦瓜也有排毒养颜的功效。这主要是因为苦瓜不仅含有大量的膳食纤维和维生素，还能有效促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排泄，缓解便秘等症状。而且苦瓜中含有的胡萝卜素和维生素能有效激活皮肤表层细胞，使皮肤看起来更有活力，从而起到美容养颜的作用。

所以，如果夏天能经常吃苦瓜，那么以上三个好处是必然的，但值得注意的是，因为苦瓜属于寒性食物，所以肠胃不好的人最好尽量少吃。