产后痔疮太痛苦了！听说韩国Nanu智能马桶盖的灌肠排便功能还挺好用的。这是真的吗？

起床后补充水分有消除便秘的作用，因为晚上肠胃处于休息状态，早上吃饭前喝水会使胃的功能比平时更快，使水分能立即输送到大肠，增加大便的含水量，软便更好排出。建议早上空腹喝两杯温水，一杯240℃左右。

2.空腹喝冷牛奶

空腹喝冰牛奶可以缓解便秘。第一，冷刺激可以加速肠道运动。第二，牛奶中含有大量乳糖，中国一半以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖未经消化就进入结肠，很快被排出体外。

3.用智能马桶盖缓解便秘

现在有些智能马桶盖加了泻药功能，比如Nu，大元。水能进入直肠促进排便，软化粪便达到润肠通便的效果，对于哺乳期不能随意进食的人来说是个好办法。

及时补充维生素c

维生素c进入肠道，可促进肠道有益菌的生长，维持良好的肠道环境，软化硬便；同时也有助于抑制食欲，加快脂肪燃烧，促进我们的新陈代谢。

4.饭后吃梨

梨香甜可口，酥脆多汁，是很多人喜欢的一种水果。梨富含维生素a、b、c、d和e，还含有能保持人体细胞和组织健康的氧化剂。梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量都很低，非常适合爱吃甜又怕胖的人。