食品自热加热包有哪些危害？

1，这些自热食品缺乏营养，其中还含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等。，但很少，长期食用会损害大脑活动！。

2.但是这些自热食物容易上火，因为很多自热食物不卫生，容易上火。

3，而且很容易得肠癌，因为很多自热食品大多是精制面粉做的，纤维素本身就很少，在加工过程中会损失纤维素和矿物质。如果长期吃这类食物，人体会因为缺乏纤维素和钙而容易患肠癌。而且吃多了会导致消化不良，最终导致便秘，还可能引发肠癌。

4、导致胃肠功能紊乱，自热食品是不安全的食品，容易导致胃肠功能紊乱，很可能会出现胀气、胃痛等不适症状。因为自热食品厂家会采用非常规的保鲜方法来长时间保鲜，经常食用会严重影响口感，影响正常食欲。比如你平时吃的很清淡，但偶尔吃几次就会觉得很好吃，但你不知道的是，从第一次吃起，你就已经无法自拔了。

5.自热食物营养不全面，含能量少，多吃水果蔬菜，如(苹果、香蕉、西红柿、芹菜等。).

6、长期食用自热食物，是非常容易使人肥胖的，因为这些食物会造成大量的脂肪和热量。

7.长期食用自热食品会导致早衰，脂质过氧化物对健康有害。

8.自热食品在制作过程中会产生有害物质，因为淀粉类食品在高温(120℃以上)烹饪时会产生丙烯酰胺类致癌物质。

9.自热食品含有一定的添加剂，如磷酸盐、抗氧化剂、防腐剂等。，会在人体内积累，造成严重后果。也许是少量，你觉得没什么，但久而久之就会严重影响身体健康。

10.自热食物加热后，塑料餐很可能对健康有害。用加热袋加热时，如果温度达到65摄氏度以上，食物中的有害物质就会渗透到食物中，从而对人体的肝、肾、生殖系统、中枢神经系统造成损害。(但是有多少厂家会这么好心给你一个无害的加热箱呢？)

但据有关部门统计，这些自热食品在2013年全国共销售462.2亿份。因此，为了自己和家人的健康，请在选购时注意以下几点:

1，不要选择价格太低的产品，查一下营养成分表。尽量选择脂肪含量低，维生素含量高的方便面。根据权威机构的检测数据，价格越高的方便面，其调料包的重金属含量越低。该优质方便面调味粉包水分和脂肪含量适宜，蛋白质和VC含量高(1.0mg/100g以上)，微生物和重金属含量低。

2、可以添加一些蔬菜、鸡蛋等食物，更有营养。调味包中的脱水蔬菜虽然基本保留了原有蔬菜的部分营养，但因为量少而略显不足，所以在吃方便面时，多搭配一些蔬菜、水果等富含维生素的食物就足够了。

3.最好不要买碗装的方便面，要选袋装的。烹饪后，它们被盛在玻璃碗或瓷碗中。因为碗是聚苯乙烯做的，为了防止加热后变形，虽然添加了食品级的BHT稳定剂，但是在冲泡过程中遇到高温，这些其他有害物质也会溶解。