登山杖能防身吗？
目前登山穿越活动中普遍使用三段式可调登山杖，包括铝合金/钛合金杆、碳钨钢尖、根据手掌设计的手柄垫、可快速拆卸的雪圈；高级登山杖还配有减震系统，减轻手臂负担！
折叠把手
通常由橡胶、软木、塑料和泡沫制成，一般来说，前两种材料握感舒适，但价格也较贵。有些登山杖的手柄与杖是15度，这是源于滑雪杖的设计。下坡时更容易靠着地面站立达到刹车的效果，上坡或在平地行走时就不容易靠着地面站立。你必须非常熟练登山杖的使用技巧才能习惯。所以不适合新手或者只在平地上行走。
腕带折叠
这是买登山杖要考虑的最重要的部分。因为登山杖与使用者体力的相互传递主要是通过手腕带，所以要考虑手腕带材料的耐用度、柔软度、舒适度和宽度。表带的长度要调整好，方便手腕活动，最好选择不带扣的腕带。如果有带扣，你必须试一试，以确保它不会影响你的手腕或手掌的运动。
支撑杆折叠
支柱的材料通常是钢、铝合金和钛合金；钛合金的重量最轻，其次是铝合金。重量越轻，越贵。
减震器系统折叠
减震系统在登山杖内部装有弹簧，可以根据需要缓冲冲击力，价格比没有减震系统的登山杖贵；还有一种登山杖可以关闭减震系统，比较贵。但是有减震系统不是很好吗？你为什么关掉它？
按照正确的使用方法，登山杖在上坡时用来向后推，下坡时登山杖和腿用来承受身体向下的冲击力。这时候就需要减震系统来减轻冲击力；上坡的时候减震系统会减少向后的推力，也就是说要用更大的推力才能达到一般登山杖的效果。这个时候，减震系统就成了不必要的装置。
滑雪环折叠
滑雪圈可以防止登山杖陷入泥中，但是登山经过的环境中荆棘灌木较多，滑雪圈会妨碍行动的便利性，所以需要注意的是，滑雪圈要快速拆装，以免造成麻烦。
杆尖折叠
材料包括橡胶头、铁、碳钨钢等。碳钨钢最硬最贵，橡胶头最便宜，但应付不了崎岖的室外地形，耐磨性也不如碳钨钢头。
操作模式折叠和编辑这一段
以下是一般情况下使用登山杖的正常操作方式，但不是唯一方式。可以在实际操作中做一些调整，找出适合自己的方式，从而充分发挥登山杖的好处。
平地和平缓的上坡，走的是和平时一样的节奏。右臂带着登山杖向前，左脚向前，但杖尖不要超过身体前方，然后推回地面，左手和右手相互作用做同样的动作。
陡坡和正常行走是一样的，只是手臂要放在身体前面，用登山杖支撑身体向上，减少腿部的压力。如有必要，可同时使用两根登山杖攀登。向上推身体时，手掌可放在竿顶，以加强推力。
下坡时，因为冲击力比较大，需要使用登山杖来减轻腿部的负荷；登山杖的位置一定要放在身体前面，一定要前脚着地，达到力量共享的效果。这个时候身体肯定会前倾，这不是我们下坡的自然动作。所以要经常练习，感觉登山杖应该放多远，才能达到缓解腿部压力的效果，而且不会减慢原有的速度和节奏。必要时可以根据个人感觉加长登山杖的长度。
缘起，利弊折叠编辑本段。
登山杖的使用在很久以前就开始了，但当时大家都称之为“手杖”和“拐杖”，而在登山运动的早期，拄着拐杖爬山通常被视为老年人的专利。直到近几年，有有心人介绍了登山杖的使用技术后，使用登山杖的习惯才在各地的山友中被点燃。直到今天，虽然不能说只有一个人，但至少在各地组队爬山的成员中，或多或少都会看到登山杖，这说明使用登山杖的观念已经逐渐被大家所接受。
但是用登山杖真的能让脚轻松一点吗？其实也不完全正确。你必须正确使用登山杖，才能享受登山杖带来的好处，比如提高行走的稳定性，减轻腿部负担。据研究，走路时使用登山杖可以减少至少22%施加在腿部和膝盖等肌肉关节上的力，让腿部感觉更舒服！同时使用两根登山杖可以提供更好的平衡。别忘了你找不到后备箱。也可以当杆子用防水布搭天棚。优点减少膝盖的疼痛，增加上坡时的力量，增加整体耐力，轻松增加身体通过软土地区的平衡感。
缺点增加户外活动成本，增加体力消耗，用手做其他事情不方便，属于技术层面。
适当的登山杖折叠编辑这一段。
动作折叠
当你去户外徒步时，一两根登山杖可以给你带来很多好处，比如提高行走的稳定性，减轻腿部负担。事实上，根据国外的研究报告，当我们走路时，使用登山杖或拐杖可以减少至少22%给予腿和膝盖等肌肉关节的力量，这意味着使用登山杖可以让你的腿感觉更舒服！
户外活动的折叠类型
目前市场上的登山杖种类繁多，形状各异，价格也不尽相同。选择适合自己的登山杖，首先要考虑你所从事的户外活动类型和地形。
野外徒步折叠
一般使用三节可调登山杖，有铝合金杆，碳钨钢尖，根据人体手掌设计的手柄垫，可以快速拆卸的雪圈。更高级的登山杖甚至还配有减震系统，可以减轻手臂的负担！我们将在下面的部分介绍中有更详细的介绍。使用两根登山杖可以提供更好的平衡。
一般郊区山区徒步和平地徒步多使用木杆或铁杆，较重。带铁竿的登山杖长度可以调节，但可调性不如三节登山杖灵活。手柄上一般都有护垫，有的会在手柄顶部设计螺丝孔，方便架设摄像头，或者设置简单的指南针，但是不能用于精确定位！