仲博建设集团到底是什么？
公司诞生于浙江省温岭市，一个有着丰富人文和竞技技能的建筑之乡。历经30余年的磨砺与锤炼，现已发展成为拥有工业与民用建筑施工总承包特级资质、设计一级资质、房地产多项专业施工资质和二级资质的大型股份制建筑集团。
注册资本3.03亿元，可独立设计、开发和建造各种风格各异、结构复杂的工业、民用、市政和公共建筑，年建筑能力500万平方米。
法定代表人(董事长)陈玉玲，总经理赵博昌。
公司以科学发展为核心，依靠技术进步，经过多年不懈努力，成功打入国际市场，施工产值、经营效益、内部管理、服务质量、人才结构等各方面都跃上了一个新台阶，进入了全新的高速发展轨道。
公司从单一的建筑企业发展成为多元化、集团化企业，拥有6家控股公司和9家分公司，业务涉及房地产开发、专业设计、技术研发、建材、工业、国际贸易等领域。
该公司拥有20，000多名员工，其中700多名具有大学学历。工程、经济管理等职称500多个，其中高级职称565个，438+0个，中级职称460个。现有一级注册建造师80人，二级建造师65人。
企业产值连年上升，市场份额不断增加，资本积累逐步扩大。2009年，公司完成施工产值60亿元，在全国建筑领域树立了良好的企业形象。
近年来，企业连续三年入选中国民营企业500强、全国优秀施工企业、工程建设质量安全国家AA级担保企业、浙江省先进施工企业、湖北省先进施工企业、省信得过合同单位、浙江省AAA级信用等级。荣获国家优质工程银奖3项，省级优质工程30余项，省级文明工地15个，省级安全标准化工程18个；2008年8月，通过质量、环境和职业健康安全管理体系认证更新；近两年，公司在科技创新领域获得国家工法3项、省工法12项、新技术示范项目7项、国家发明专利1项、实用新型专利10项，省部级技术中心主编国家行业标准1项。
近年来，该公司承担了许多有影响的工业和民用建筑项目。
如WISCO集团新办公楼(建筑面积1.2万平方米，总高度1.40米)、长江防洪科技大厦、湖北出入境检验检疫局办公楼、武汉龙王庙商务广场(总建筑面积23万平方米)；三峡送电工程(龙泉换流站、荆州换流站、宜都换流站、四川宜宾换流站、荆门换流站)、国电大武口电厂主厂房工程(2×330MW)、六盘山电厂A标段建设工程(2×330MW)、Xi安韩城电厂主厂房工程(2×600 MW)；中南财经政法大学金发小区(建筑面积10.3万平方米)、鼎秀广场(建筑面积13万平方米)、长江杜梓一、二期工程(建筑面积110万平方米)、宜昌三江航天步行街工程(建筑面积17.6万平方米、合同金额2万平方米)2500利比亚Tawurgha住宅项目2450个，建筑面积70万平方米，合同金额695438+0亿美元；利比亚瓦利德3000个住宅项目，建筑面积73万平方米，合同金额6.89亿美元。
仲博建设集团有限公司一直秉承“崇尚诚信，追求卓越”的企业宗旨，秉承“以科学发展为核心，以人为本，以创新为动力”的经营理念，不断追求品质和服务保障，全面提升企业综合竞争力，竭诚与各界携手共赢。
工程荣誉
荣誉证书陈国民荣获2000年湖北省建筑业先进项目经理。
陈玉玲于2000年被评为湖北省建筑行业优秀项目经理。
2001年江津花园12#楼工程荣获荆楚杯。
2006年
重质量守信誉先进单位
AA会员单位
中国百名安全文明施工先进单位
全国安全生产优秀施工企业
建筑企业500强
2007年，中国建筑企业500强。
全国工程建设优秀施工企业
陈玉玲获全国工程建设优秀企业家。
2006年全国优秀建筑企业
2006年，陈国民被评为全国优秀项目经理。
2008年，CHC荣获仲博全国质量、信誉、服务AAA级企业。
2009年，长江杜梓二期(谢作华)被评为2008年AA安全文明标准化诚信工地。
CHC荣获仲博全国质量、信誉、服务AAA级企业。
09中国民营企业500强
2009年，仲博被评为中国建筑500强之一。
全国质量管理优秀施工企业
2009年中国浙商500强
2010年
胡福德荣获全国安全生产优秀管理个人荣誉。
仲博荣获全国安全生产优秀施工企业荣誉。
全国诚信建设优秀施工企业
2011浙江建筑强企2013中国民营500强企业2013
人才战略公司的资质是以人为本，这已经成为一种时髦的语言。
随着社会的进步和企业的不断发展，人才问题已经成为企业工作的重中之重。
辞旧迎新，不断吸收和培养后备人才，是我们人才战略的重要一步。
在过去的三年中，我们集团公司招聘了大量具有大专以上学历和一定工作经验的人员，为我们的可持续发展战略奠定了一定的人力资源基础。员工跑步是一种本能，也是一种生活习惯。
对于生活在都市丛林中的人来说，这也是一种保护和释放压力的健身方法。
美国协会和美国运动医学学院呼吁人们关注健康，建议18至65岁的成年人每天至少进行30分钟中等强度的运动，尤其是跑步。
因为跑步涉及到大肌肉群的运动，让跳动更欢快，呼吸更深沉，血液流动更畅快。
因此，跑步，尤其是慢跑，一直被运动医学界认为是促进健康最有效的有氧运动形式。
“我喜欢跑步。
“我的一个职场朋友，一提到跑步就有点兴奋。
“下午阳光满满，微风摇曳的时候，我跑了一会儿。疲劳感立刻消失，心情也变好了。
那种在有节奏的呼吸中找到自己，轻轻擦去额头汗水的感觉，真的让我很开心。
的确，跑步因为它的经济性、时效性、自由性，已经成为很多都市白领、管理者、创业者情感投入、乐趣无穷的人生历程。
美国前总统克林顿在回顾自己的跑步经历时动情地说:“我最喜欢的跑步路线是从白宫西南门出去，跑到草地广场，然后向北跑到林肯纪念碑，再向南跑到国会大厦，最后回来。
在这样的跑步旅程中，我遇到了很多有趣的人。
而且，我可以在美国的历史建筑之间体验到很多奔跑的乐趣。
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跑步已经成为世界范围内跨越财富、年龄、性别、学历的一种充满活力、乐观向上的生活方式，可以有效提高心血管系统给肌肉细胞带来氧气的能力。
从运动生理学的角度来说，跑步可以增加容积，增加总血量，增加毛细血管的密度，从而充实身体。
在无氧或混合代谢的情况下，跑步还能有效增加最大摄氧量，增强身体转化酸的能力。
所以身体可以更快的消耗脂肪，适应更高的运动强度，耐缺氧能力更强。
许多关于疾病、高血压、肥胖、骨质疏松和糖尿病的研究证明，跑步不仅可以增强骨骼和关节的韧性，帮助睡眠，恢复体力和缓解压力，而且对人体的新陈代谢也有特殊的作用，即消耗热量。
科学家们特意将跑步和同时进行的其他运动消耗的卡路里进行了比较。
实验表明，打一个小时的网球或骑一个小时的自行车可以消耗大约400卡路里的热量，而跑步在同样的时间内可以消耗920卡路里的热量。
跑步其实很有讲究。
你需要有专业的装备，包括透气性强、功能突出的跑鞋和适合各种天气和季节的跑步服。
如果是在户外跑步，一顶脑力帽、一副清凉眼镜、一个心率秒表、一个装有吸管和水的背包、防晒指数高于30的护肤霜都是必备的。
如果你在家里跑步，你需要一个高质量的家用电动跑步机，带有一个灵活的跑步机，一个用于心率遥测的胸带，一个预编程的训练计划。
你需要看一些跑步书籍，掌握摆臂、抬腿、落地、缓冲、反蹬、上身姿势、骨盆姿势、呼吸换气等技术要领，了解时间、频率、强度这三个基本训练要素的协调性。
如果条件允许，可以请教练为你制定每周、每月、每年的训练计划。讲解休息时、运动中、运动后的心率恢复时间，以及第二次呼吸、过度恢复、无氧区、酸区、能量代谢等知识；准备活动、正式运动和放松拉伸三个阶段的强度和峰值点的建议；并带你体验匀速跑、加速跑、重复跑、间歇跑、Tolek跑等训练方式的不同乐趣。
你还需要为自己建立一个跑步档案，记录每天的跑步时间、模式和强度，以及饮食、睡眠和心情感受。
进入跑步训练前，需要进行台阶试验、3km跑、12min跑、库珀试验、心血管系统体检等功能性测试，确定最适合自己的训练强度。
通过“目标心率”来控制训练强度是非常有效的。
计算目标心率的一个简单方法是用220减去你的年龄，再乘以60%。
这个数字就是你的目标心率，也就是你跑步时应该达到的最高每分钟心率。
随着运动功能的改善，目标心率可以提高到85%。
要记住，60%~85%是最佳的有氧训练强度区域，即跑步时的心率既不能低于60%，也不能高于85%。
当跑步成为你的生活习惯，你才会真正爱上它，才能充分享受跑步让你的大脑在空灵的思考中更纯粹，在欢快的跳跃中更强大的美好。
就像古希腊人引以为豪并保存在奥林匹亚阿尔方斯河岩壁上的那句谚语:“如果你想变聪明，就跑吧。
如果你想变得强壮，那就跑吧。
如果你想健康，跑步吧。
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