夏天如何保护肠胃的正常功能？

夏天天气很热，但人们经常腹泻，往往伴有呕吐、腹泻、腹痛、发热、寒战、头痛或全身关节痛。这就是夏天的季节性疾病——胃肠感冒！胃肠感冒也叫胃肠感冒。顾名思义，是由肠胃症状和感冒症状组成的。其中，上吐下泻表现为进食后立即呕吐，突然剧烈腹痛后腹泻如水样便，俗称“稀箭杆”；同时伴有发热、头痛、寒战甚至关节痛等感冒症状。为什么肠胃感冒是夏天的“专利”？这是因为，在炎热的夏季，阳气旺盛，向外向上发散。为了适应这种炎热的天气，皮肤表面的汗毛孔就像一扇扇被打开的小窗户，流汗散热，也就是中医所说的“阳在表”。汗液是体液的一部分，大量的汗液流失，也带走了体内的热量，导致体液，尤其是胃肠道。这样一种阴阳失衡的矛盾状态，构成了胃肠感冒的发病条件。如果你赶上出汗，你就会在空调大开的情况下潜入寒冷的房间，结果汗孔突然关闭，小窗失去了辐射身体热量的功能，那么热病原体就会被压抑，从而出现头痛、全身疼痛、咳嗽、打喷嚏，甚至高烧不退的夏季感冒。同时，如果人吃了太多的冷饮、扎啤和不干净的食物，那么外因就会通过内因起作用，腹泻是自然的！显然，上述“外感病”和“内伤”的病症在夏季往往同时出现。所以，肠胃感冒伴腹泻感冒，就成了夏季的季节性疾病专利！中医治疗胃肠感冒以解表、清热、芳香化湿为原则。中成药藿香正气散是夏季治疗胃肠感冒的好方法。已制成口服液或软胶囊制剂，服用携带非常方便。如果看到感染和严重脱水，可以加抗生素和静脉补液。夏天，气候炎热，环境和身体都发生了很大的变化。这个时候，日常生活中对胃肠道的保养就显得尤为重要。生活要有规律，劳逸结合，睡眠要充足。原因:科学研究证明，生活不规律、过度劳累、睡眠不足，都会降低机体免疫力，容易引起胃肠功能紊乱。注意饮食卫生，不要吃变质的食物；蔬菜最好煮熟；瓜菜用清水洗净去皮，不要吃地摊上切好的瓜菜。原因:天气炎热，细菌繁殖加快，食物本身也容易因温度升高而变质，尤其是牛奶、肉类、蛋类等蛋白质含量高的食物，更容易腐烂，产生一些对消化道有害的物质；蔬菜瓜果清洗不彻底，不仅附着大量细菌，还可能残留农药。对此，要搞好环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂等病媒生物，保护短时间存放的食物。夏季饮食宜清淡，少油腻，多吃蔬菜水果。原因:油腻难消化的食物会增加胃肠道的工作量。蔬菜水果属于碱性食物，其代谢产物容易排出体外，不会增加肾脏负担，还能补充体内所需的各种离子，如钾、维生素等。