运动后可以吃冰淇淋吗？晚上吃冰淇淋会胖吗？
运动后可以吃冰淇淋吗1。运动后不要马上吃。
运动后立即喝水或吃冰淇淋等冷饮对健康有害，因为运动后人的体温可升至39度。如果此时马上吃冰，会强烈刺激肠胃，引起肠胃平滑肌痉挛，血管收缩，导致消化不良等肠胃疾病。另外，运动后血液循环加快，突然喝冷饮会刺激喉咙。
2.晚上不吃东西
冰淇淋含有大量脂肪和糖，热量很高。如果你正在减肥，建议运动后不要吃冰淇淋，尤其是晚上。此外，研究证明，晚上吃太多含糖食物会引起噩梦，影响睡眠。
温馨提示
对于想减肥的人来说，晚上运动后会有饥饿感，但不要吃高热量的食物，否则钢铁的运动长期达不到目标，还会造成脂肪堆积。同时因为晚了，吃东西不利于消化，影响肠胃功能。建议选择牛奶、燕麦、水果。
医生的专业建议
1，冰淇淋含能量较多，不适合运动后食用，减少日常生活中总能量摄入的增加。建议用水果代替，同时补充人体所需的维生素，补充人体的运动消耗。偶尔食用只是增加了一天的总能量，在活动量适度增加的情况下，对人体影响不大。偶尔一两次，不用太担心，不会有太大影响。但是，运动后，尤其是剧烈运动后，不会吃或喝太凉的东西。运动后，你的肠胃比较脆弱，太冷的东西容易刺激胃黏膜，而且冰淇淋中的大量糖分也会不利于吸收和减肥。
2.你会增加体重。就说一个雪糕有几十种添加剂，夏天吃冷的东西会伤肾，肯定是有害的。如果不想长胖，运动后90分钟内除了喝水和补充必要的营养外，不要吃任何东西。运动后最好放松半小时，恢复心脑血管疾病。否则你的身体在运动后10分钟就会处于从血管到皮肤的热胀状态。
吃冰淇淋会胖吗？
冰淇淋是一种营养价值很高的冷冻食品，四季皆可享用，老少皆宜。它含有多种维生素、氨基酸、钙、蛋白质、脂肪等。人体必需，食用后易于消化吸收。吃冰淇淋在一些国家很普遍。是家庭餐桌的必备食品，被视为不可或缺的甜点和休闲食品。20世纪90年代以来，中国加强了冰淇淋技术，1987年全国冰淇淋产量为118万吨，是11987的0倍。随着人们生活水平的不断提高，异国情调的冰淇淋产品逐渐流行起来。中国目前的消费者有哪些？尤其是中老年人夏天集中吃冰淇淋，这是传统的消费观念。四季吃冰淇淋对人体健康大有裨益。
目前消费者有一个心理误区，认为吃冰淇淋会胖，或者少吃减肥，甚至不吃冰淇淋和奶制品。事实上，在一些国家，人们的综合脂肪摄入量，尤其是冰淇淋等乳制品的摄入量，远远超过中国。比如芬兰1人年消费9公斤，瑞典8.6公斤，英国5.5公斤，中国0.9公斤。吃高脂肪需要减肥，但中国消费者远没有达到这么高的摄入量。同时，据相关数据显示，我国人均缺钙率较高，每天需要增加大量牛奶及其制品的摄入。也有专家说，每天吃适量的冰淇淋产品不会让你变胖。比如吃一些针对中国人口味和习惯开发的系列产品，比如美登高、和路雪、雀巢，都是非常有益的。据有关专家分析，未来我国冰淇淋年产量将达到250万吨左右，人均消费量将达到2.4升/年。届时，冰淇淋将不再是消暑降温和儿童的“专利”，将从消费时尚转向休闲产品。