人变老最明显的标志是什么？

一是越来越喜欢花里胡哨的颜色，对粉色情有独钟；

第二，脱发，我以前头发比较厚。随着年龄的增长，发际线越来越高，头发越来越稀疏；

第三，开始保养养生，不再吃喝，早睡早起，生活规律；

第四，我想和小鲜肉谈谈恋爱。小鲜肉们往往阳光热情。和他们在一起，我们不仅能回忆起美好的青春，还能找到久违的活力；

第五，怕老怕丢面子；总觉得自己不再年轻；

6.我害怕死亡。我经常在想自己还能活多久，感觉自己已经死了。这个世界上没有这样的人。想想真的很难过。

有两个明显的迹象表明这个人正在变老。第一，看脸。如果一个人的眼睛耷拉下来，好像睁不开眼睛一样，基本上就是衰老的标志。第二，看走路姿势。如果你走得很慢，腿都抬不起来，脚步也不铿锵有力，说明这个人老了。

有些人还没老就老了。刚过中年，他们的眼角开始下垂。乍一看，精气神没了。这种情况多与他的生活习惯有关，尤其是饮食习惯。比如你喜欢吃单一的食物，更喜欢吃某一种食物，你就会经常吃。其他人经常吃不新鲜的食物，比如剩菜。然后就是油炸食品和甜食，还有腌制食品，都会加速衰老。除了避免这些不良饮食习惯，不要在超市吃加工食品和冷食。超市里的加工食品，除了含有色素防腐剂、香料等添加剂外，也很可能是过期食品。不要以日期来判断。另外，生冷的食物也是让人显老的一个原因。

除了不良的饮食习惯，另一个缺乏锻炼也是人容易显老的一个原因。一个常年不运动，走路步履蹒跚，身体不灵巧的人，一看就知道他老了。

所以，除了从小养成良好的生活习惯和饮食习惯，让自己的脸看起来充满活力。还有一个就是从小加强体育锻炼，让自己有一个轻盈的姿态，延缓衰老。

从个人经历和观察来看，一个人什么时候开始变老，应该从以下两个方面来体现:一是精神层面的微妙变化；其次，有明显的生理变化。即:身体由表及里的自然衰退。

先从精神上来看。当一个人真正开始变老的时候，首先从心态上改变。古人说“随心而变”可能就是这个道理。其实变老是一个人最可怕最致命的事情。主要表现在以下几个方面:首先，辛苦了几十年，累了心，累了脚，需要停下来休息。所以这个时候我们会从内心深处逐渐疏远社会，不愿意或者拒绝结交更多的人和事，所以社交应酬会逐渐变得越来越少。其次，人到了一定年龄，精神追求逐渐降低，兴趣爱好逐渐减弱，对新事物或时尚事物的兴趣也会随着年龄的增长而逐渐降低；第三种是对生活的激情，对未来的向往和期待，也会随着日子而减少。对生活的热情被漫长而艰苦的岁月悄悄吞噬。第四是爱回忆过去，记忆是中老年人的专利。渐渐的，我们会发现，在闲暇的时候，我们爱回忆过去的点点滴滴，包括过去的快乐和痛苦。这些记忆逐渐成为我们生活中的主要话题。这些生活中的细微变化也会潜移默化地融入并体现在我们的衣着上，我们在着装上也会逐渐变得随意，不再注重它的风格和美观，而是注重舒适和方便。渐渐的，我们会发现自己的衣服会越来越“老气”。缤纷的色彩，时尚的潮流，只能成为我们眼中的风景，而不是自己生活中的元素。综上所述，人们的精神面貌和精神状态指数呈明显下降趋势。

第二大变化是最直观、最感同身受的生理变化。主要表现在以下几大方面:一是头发变白；二是记忆力明显下降；三、老年斑、皱纹明显增多，眼袋下垂；四是“三高”的到来；第五，睡眠减少，夜尿增多；六是视力明显下降；第七，走路的速度逐渐变慢；第八，驼背腿软，身高变低；九是性功能障碍，十是牙齿脱落等等。

个人认为，人老了是自然规律，谁也无法抗拒，也不可怕。最可怕的不是身体老化，而是精神老化。本质上，人真的开始变老，是从我们的心态开始的。所以，老朋友要调整好自己的心态，善待自己，善待自己的晚年，保持良好的心态和良好的生活状态，永远保持对生活的激情，用兴趣爱好来装点和丰富自己的生活，无论时间长短，每天都快乐的生活。这才是我们应该努力和坚持的方向！