专家说骨质疏松不是老年人的专利，年轻人也会生病。怎样才能预防骨质疏松？

不管年龄多大，都得骨质疏松症。没有适当的预防和治疗，许多人会得骨质疏松症。要明白骨质疏松是一种长期的疾病。骨质疏松症会损害骨骼的健康，严重时会导致骨折。有专家指出，不仅老年人容易患骨质疏松症，年轻人也应重视骨质疏松症的防治。那么如何预防骨质疏松呢？

养成健康的饮食和生活方式，保证骨骼质量。因此，青少年在生长发育过程中要注意合理的膳食结构，多吃钙、磷和含有骨骼代谢所必需的营养物质的食物。戒掉烟酒等恶习。抽烟喝酒会影响身体的正常运转，导致钙磷吸收减少，导致尿液和粪便排泄增加，导致骨骼代谢所需的营养物质不足。多做运动可以帮助骨骼的正常运作，促进骨骼的正常运作。

青少年骨质疏松症通常是由于缺乏体育活动和磷摄入过多造成的。骨质疏松摄入过多会使人体在P高于钙的情况下吸收钙，导致青春期骨质疏松。还有一些是家族史导致的骨质疏松。或者因为患者患有多发性骨髓肿瘤，导致青春期骨质疏松。这种疾病会损害患者的骨骼，使他们患上骨质疏松症。青少年骨质疏松症往往是由以上两种原因引起的。

总之，不仅老年人骨质疏松，年轻人的骨骼也会因为喝了大量汽水而变得更加柔软。日常生活中，每天可以多走路，多晒太阳，可以帮助人体增加体内钙，增强骨骼力量，增强肌肉力量，调节四肢力量。

坚持运动对预防骨质疏松有很大的帮助，所以可以维持我们骨骼的健康，锻炼我们身体的很多机能？对我们来说，一切都是有益无害的，所以我们应该在有时间的时候多参加体育锻炼？。