光敏水果有哪些？

光敏性食物中含有丰富的铜等金属元素，可直接或间接增加黑色素生成相关物质的数量和活性。这些食物吃多了会让皮肤更容易受到紫外线的伤害，变黑或者长斑。除了以上三种水果，其他感光食物还有田螺、荠菜、油菜、菠菜、生菜、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆。这些食物都含有感光物质。大量食用后，皮肤容易出现红斑、丘疹、水泡、色素沉着等现象。暴晒前不宜暴饮暴食。

扩展数据:

不敢晒的防晒食品:

1，西兰花。西兰花、卷心菜、球根甘蓝等食物中含有的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可以促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线的伤害。

2.西红柿。洛杉矶皮肤科医生Anne Qiu博士表示，番茄中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国最近的一项研究发现，除了新鲜的西红柿，吃番茄酱也可以显著降低晒伤的风险。

3.椰子油。椰子油中含有具有抗菌作用的月桂酸，其饱和脂肪还可以防止皮肤受到阳光和紫外线的伤害。纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士说，适当食用椰子油可以保护皮肤。

4.嘿。许多动物实验发现，枸杞有助于防止紫外线引起的氧化，缓解晒伤引起的皮炎和水肿。

百度百科-光敏食品

人民网-五一旅游防晒少吃这些感光食物